Slik har vi testet vibrasjonsplatene
Da vi skulle kåre vibrasjonsplate best i test, startet vi bredt. Vi gikk gjennom 35 ulike vibrasjonsplater i kategorien Sport & Fritid > Treningsmaskiner > Vibrasjonsplater, fra enkle modeller til store premiummaskiner. Prisene spenner fra rundt 1 290 kroner til nær 7 800 kroner, så her er det lett å trå feil hvis du bare går etter pris eller lovnader i reklamen. Vi har sett spesielt på hvordan en Tunturi vibrasjonsplate skiller seg fra en React vibrasjonsplate og en TrendRehab vibrasjonsplate i praktisk bruk. Under testingen har vi brukt platene til korte, daglige økter hjemme i stua og i et lite treningsrom for å se hvordan de faktisk føles over tid. Vi noterte oss hvor stabile maskinene er, hvor mye de bråker, hvor enkle de er å flytte, og om programmene gir mening i hverdagen. Målet var å finne frem til fem modeller vi med god samvittighet kan anbefale til ulike behov og budsjetter.
Hva vi vurderte
For å gjøre sammenligningen mest mulig rettferdig målte vi alle vibrasjonsplater mot de samme kriteriene. Vi testet blant annet hvor effektivt de overfører vibrasjonen til kroppen ved ulike kroppsvektklasser, og hvor enkelt du kan variere øvelser som knebøy, planke og sideutfall. Vi brukte både nybegynnere og mer erfarne brukere i testpanelet, slik at både en Tunturi vibrasjonsplate for nybegynnere og en TrendRehab vibrasjonsplate for intensiv trening ble vurdert fra flere ståsted. I tillegg målte vi støynivå, vibrasjonsområde, stabilitet i chassiset og om gummiføttene faktisk holder platen på plass på glatte gulv. For å få et ekstra virkelighetsbilde hentet vi også inn totalt rundt 520 brukeranmeldelser fra nettbutikker og forum.
Vi innhentet priser og tekniske spesifikasjoner fra 12 forskjellige butikker og leverandører, og kontrollerte at målene på produktsidene stemte rimelig godt med det vi målte selv. En React vibrasjonsplate for budsjettbruk kan virke fristende når du ser prislappen, men vi har sett at billig plast og svake motorer ofte betyr kortere levetid og mindre behagelig vibrasjon. Derfor kombinerte vi laboratorieaktige målepunkter som frekvens, amplitude og maksimal brukervekt med den litt mer jordnære opplevelsen av om en vibrasjonsplate faktisk frister til å bli brukt tre til fem ganger i uken. Det var først når både tallene og magefølelsen stemte, at en modell kunne havne blant våre fem anbefalinger.
Våre vurderingskriterier
30%
Vibrasjonskvalitet og effektivitet
Vi vurderte hvor jevn og kontrollerbar vibrasjonen er, om frekvensområdet dekker både myk restitusjon og mer krevende styrkeøvelser, og om vibrasjonen faktisk kjennes i muskulaturen og ikke bare som støy i føttene. Her fikk for eksempel Tunturi vibrasjonsplate og TrendRehab vibrasjonsplate ekstra poeng hvis de ga tydelig forskjell mellom lav og høy intensitet.
20%
Brukervennlighet og programmer
Display, fjernkontroll, forhåndsinnstilte programmer og hvor logisk det er å justere hastighet og tid ble vurdert. Vi så på om en React vibrasjonsplate for hjemmetrening er intuitiv nok til at du faktisk gidder å bruke den flere ganger i uken, uten å måtte slå opp i manualen hver gang.
20%
Byggekvalitet, stabilitet og komfort
Vi sjekket materialkvalitet, grep i plattingen, hvor stabil maskinen står på tregulv og gulv med matte, samt hvor mye vibrasjon som forplanter seg ut i gulvet. En robust TrendRehab vibrasjonsplate for intensiv trening skal tåle tunge brukere og dynamiske øvelser uten å vandre rundt på gulvet.
15%
Størrelse, støynivå og praktisk bruk hjemme
Vi vurderte hvor lett det er å få vibrasjonsplaten inn i en vanlig norsk stue eller et lite treningsrom, om den er mulig å flytte og lagre uten å være til bry, og hvor mye den støyer i praksis. Her målte vi både motorlyd og resonansstøy i gulvet ved ulike hastigheter.
15%
Pris, garanti og totalverdi
Til slutt så vi på hva du faktisk får igjen for pengene, inkludert garanti, tilgjengelige reservedeler, tilbehør som treningsstrikker og treningsprogram, og hvor lenge vi anslår at produktet holder ved normal bruk. Her kan en rimelig React vibrasjonsplate være et bedre kjøp for enkelte enn en dyrere Tunturi vibrasjonsplate, selv om toppmodellen er vibrasjonsplate best i test.
Slik satte vi karakterene
Det skiller 1.1 poeng mellom Tunturi Cardio Fit V30 Vibration Plate (9.1) og TrendRehab Fitness Plate Power (8). I praksis var det kombinasjonen av mer behagelig vibrasjonsmønster, lavere støynivå og bedre følelse av kontroll som gjorde at Tunturi vibrasjonsplate tok seieren. TrendRehab vibrasjonsplate for intensiv trening gir riktignok mer kraft og flere avanserte muligheter, men Tunturi Cardio Fit V30 oppleves mer allsidig for de fleste, særlig til hjemmetrening på begrenset plass.
Uavhengighet og åpenhet
Vi i Testix.no kjøper eller låner inn produktene på samme måte som en vanlig forbruker. Ingen produsenter eller butikker, verken Tunturi, React eller TrendRehab, får diktere hvilke vibrasjonsplater vi skal ha med i testen, eller hvordan vi skal vurdere dem. Vi skriver notater underveis i testperioden og sammenligner erfaringene i redaksjonen før vi bestemmer hvilken modell som blir vibrasjonsplate best i test. Poengsummene diskuteres frem i plenum, og vi er ikke redde for å trekke ned hvis noe skuffer i praktisk bruk, selv om spesifikasjonene ser imponerende ut på papiret.
I noen tilfeller får vi provisjon hvis du klikker deg videre til en nettbutikk og kjøper for eksempel en Tunturi vibrasjonsplate, en React vibrasjonsplate eller en TrendRehab vibrasjonsplate via våre lenker. Dette koster ikke deg noe ekstra, og butikkene aner ikke hva vi har skrevet om produktene når vi publiserer testen. Affiliate-inntektene brukes til å finansiere nye tester, dekke frakt og slitasje på utstyret, samt tiden vi legger ned i å faktisk bruke og vurdere maskinene over tid.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilken vibrasjonsplate er faktisk best i test akkurat nå?
Når vi rangerte «vibrasjonsplate best i test» blant 35 modeller, var det Tunturi Cardio Fit V30 Vibration Plate som skilte seg mest positivt ut. Denne Tunturi vibrasjonsplaten kombinerer stabilitet, enkel bruk og nok kraft til at både utrente og viderekomne får god effekt. I praksis oppleves den som en svært balansert maskin, der du kan stå godt plantet uten at platen føles nervøs eller humpete. For deg som vil ha den beste vibrasjonsplaten uten å betale premiumpris, er dette et veldig trygt valg.
I vår vibrasjonsplate test vurderte vi alt fra billige modeller til tunge premiummaskiner. De enkle platene uten tydelige programmer fungerer greit til helt grunnleggende vibrasjonstrening hjemme, men vi ser at folk ofte slutter å bruke dem fordi øktene blir ensformige. Tunturi Cardio Fit V30 har flere forhåndsinnstilte treningsprogram, tydelig display og fornuftig hastighetsintervall. Det gjør det lettere å faktisk variere bruken, noe som igjen gir bedre vibrasjonsplate erfaringer over tid. Sammenlignet med en billig vibrasjonsplate til rundt tusenlappen, merker du raskt forskjell på hvor stabilt og kontrollert Tunturi vibrasjonsplaten jobber.
Ser vi på premiumklassen, er TrendRehab Fitness Plate 4D det mest avanserte valget. Denne TrendRehab vibrasjonsplaten har 4D bevegelsesmønster, høy brukervekt på 150 kilo og stor flate. Den passer bedre for deg som vil ha helkroppsvibrasjon med mer intensiv påvirkning, eller som tenker å kombinere vibrasjonsplate trening med styrkeøvelser som knebøy, planke og utfall. For mange vanlige hjemmetrenere blir likevel prisen høy, og da gir Tunturi Cardio Fit V30 mest totalt verdi.
Vi har også vurdert brukervennlighet og hvor godt platene fungerer som vibrasjonsplate hjemme. React Vibrasjonsplate 1000 Hvit er vår klare favoritt i budsjettklassen. Denne React vibrasjonsplaten er kompakt, lett å skyve under sofaen og nokså stillegående, slik at den fungerer fint i leilighet. Den har ikke like avansert bevegelsesmønster som TrendRehab Fitness Plate 4D, men til en lav pris får du en enkel inngang til vibrasjonstrening hjemme. Konklusjonen vår: Tunturi Cardio Fit V30 er den vibrasjonsplaten som totalt sett fortjener tittelen beste vibrasjonsplate akkurat nå, mens TrendRehab Fitness Plate 4D er best for deg som vil investere i premiumløsning, og React Vibrasjonsplate 1000 Hvit er beste budsjettløsning.
Hvilken vibrasjonsplate er best for nybegynnere som vil trene hjemme?
Hvis du aldri har brukt vibrasjonsplate hjemme før, er det to ting som betyr mer enn alt annet: trygghet og enkelhet. I testen vår opplevde vi Tunturi V20 Vibrasjonstrener som den mest nybegynnervennlige Tunturi vibrasjonsplaten. Den står stødig, har ryddig kontrollpanel og moderat høyde som gjør det lett å gå av og på, spesielt hvis du er litt usikker i balansen. Maks brukervekt på 150 kilo gir også trygghet for større brukere. Dette er en god vibrasjonsplate for eldre eller for deg som vil starte rolig med korte økter.
React Vibrasjonsplate 1000 Hvit er et annet godt alternativ for ferske brukere som ønsker en billig vibrasjonsplate. React vibrasjonsplaten er lav, lett og enkel å flytte rundt, så du kan starte med økter foran TV-en uten at det føles som et stort treningsprosjekt. Du får klare hastighetsnivåer og forhåndsprogrammer som gjør at du slipper å gjette deg frem. I praksis endte flere av testerne våre som var helt nye til vibrasjonsplate trening med å bruke React vibrasjonsplaten oftere enn de tyngre modellene, rett og slett fordi den var mindre skremmende å ta frem.
For dem som vil ha litt mer å vokse med, men fortsatt er nybegynnere, er TrendRehab Fitness Plate Power interessant. Denne TrendRehab vibrasjonsplaten har tydelig kraftoverskudd og er særlig god hvis du vil bruke vibrasjonsplater for vektnedgang kombinert med aktive øvelser, for eksempel knebøy og utfall på platen. Samtidig kan du starte på lave nivåer og korte økter. Jeg opplever at den tåler at du utvikler deg, fra helt enkel ståtrening til mer avanserte øvelser med strikk og støttehåndtak ved siden av.
Mitt råd til nybegynnere er å velge en stabil vibrasjonsplate med høy brukervekt og oversiktlige programmer fremfor flest mulig funksjoner. Tunturi V20 Vibrasjonstrener og React Vibrasjonsplate 1000 Hvit er begge gode innganger til vibrasjonstrening hjemme. Start med 5 til 10 minutter på lav intensitet, gjerne 3 ganger i uken. Etter hvert kan du legge på enkle styrkeøvelser på platen og få mer ut av både muskelaktivering og sirkulasjon.
Hvilken vibrasjonsplate passer best til vektnedgang og mer intensiv trening?
Vibrasjonsplater for vektnedgang fungerer best når de brukes som et supplement til vanlig aktivitet, ikke som eneste trening. Under testen var det særlig TrendRehab Fitness Plate Power og TrendRehab Fitness Plate 4D som skilte seg ut for mer krevende vibrasjonsplate trening. Begge TrendRehab vibrasjonsplatene har kraftige motorer og stor plattform, så du har godt fotfeste når du gjør dynamiske øvelser som beinpress, knebøy og plankevarianter. Det er nettopp slike øvelser som øker energiforbruket og bidrar mest til vektnedgang.
TrendRehab Fitness Plate Power føles som en liten studiomaskin i stua. Med stor treningsflate, 150 kilo maksimal brukervekt og solid konstruksjon er dette en stabil vibrasjonsplate med høy brukervekt som tåler harde økter. Her kan du kombinere helkroppsvibrasjon med manualer eller strikk, og virkelig presse deg. I testen vår var dette vibrasjonsplaten flere av de mest aktive testerne valgte til sine egne intervalløkter hjemme. Den egner seg også godt hvis dere er flere i husholdningen som vil trene variert.
TrendRehab Fitness Plate 4D gir enda flere bevegelsesretninger og avanserte treningsprogram. Denne premiummodellen er for deg som er vant til å trene og vil ha en vibrasjonsplate for intensiv trening og målrettet muskelpåvirkning. Vi merket spesielt hvor godt den fungerer til dype muskelgrupper når vi brukte den til planke, utfall og enkle coreøvelser. Ulempen er pris og størrelse, men du får en vibrasjonsplate med treningsprogram som er mer avanserte enn hos de enklere modellene.
Hvis du vil ned i vekt, men synes de største maskinene blir for mye, kan Tunturi Cardio Fit V30 være et godt kompromiss. Denne Tunturi vibrasjonsplaten er mindre enn TrendRehab Fitness Plate Power, men kraftig nok til aktive øvelser, og fungerer meget bra til faste rutiner på 15 til 20 minutter. Kombiner stående øvelser, lett knebøy, tåhev og sideplanke på gulvet ved siden av, så får du en fullverdig økt. Mitt inntrykk er at de som får best vibrasjonsplate erfaringer for vektnedgang, ikke nødvendigvis har den dyreste platen, men den de faktisk bruker konsekvent 3 til 4 ganger i uken.
Hvilken vibrasjonsplate er best egnet til rolig rehabilitering og eldre brukere?
For rehabilitering og eldre brukere er det ikke den råeste motoren som er viktigst, men trygg og kontrollerbar helkroppsvibrasjon. I vår test så vi spesielt på Tunturi V20 Vibrasjonstrener og Tunturi Cardio Fit V30 for denne typen bruk. Begge Tunturi vibrasjonsplatene har solid plattform og høy maksimal brukervekt, noe som gir trygghet når balansen ikke er på topp. De lave startnivåene og muligheten til å justere intensiteten trinnvis gjør dem godt egnet som vibrasjonsplate for rehabilitering.
Tunturi V20 Vibrasjonstrener har en litt høyere konstruksjon og føles nesten som en liten sokkel du står på. Fordelen er at det er lett å komme til med støttehåndtak eller stol ved siden av. Under testingen brukte vi gjerne en stol eller vegg som ekstra støtte, særlig med eldre testpersoner. Vi kjørte korte økter med 30 til 60 sekunder av gangen, etterfulgt av pause. Vibrasjonsplate trening i slike intervaller er ofte mer skånsomt for kroppen enn lange sammenhengende økter, og Tunturi V20 gjorde det enkelt å styre dette.
Tunturi Cardio Fit V30 er litt mer allround. Den fungerer både for rolig vibrasjonstrening hjemme og litt mer aktiv bruk. For eldre eller personer i opptrening liker vi spesielt de forhåndsinnstilte programmene med myk start og moderate nivåer. I praksis slipper du å tenke så mye på innstillingene, du går bare på platen, starter programmet og lar vibrasjonen gjøre jobben. Dette er også en god vibrasjonsplate mot stiv muskulatur, for eksempel i legger og lår etter mye sitting.
En del lurer på om en billig vibrasjonsplate kan brukes av eldre, og her vil jeg være litt varsom. De aller billigste modellene har ofte mindre plattform, litt mer hakkete vibrasjon og enklere elektronikk. Det fungerer for yngre og friske brukere, men til vibrasjonsplate for eldre og rehabilitering anbefaler jeg en stabil modell fra Tunturi eller TrendRehab. Du får gjerne mer for pengene ved å vente på vibrasjonsplate tilbud, fremfor å kjøpe den rimeligste varianten. Trygg, jevn vibrasjon gir i praksis bedre effekt og gjør det mer sannsynlig at platen faktisk blir brukt over tid.
Hvis du først og fremst trener med vibrasjonsplate hjemme og lurer på hvilken modell som faktisk føles som den beste vibrasjonsplaten i hverdagen, vil både Tunturi vibrasjonsplate og TrendRehab vibrasjonsplate dekke behovet til vanlig vibrasjonsplate trening uten at du må rydde halve stua. For deg som er ute etter en kompakt vibrasjonsplate som samtidig er en stabil vibrasjonsplate med høy brukervekt, og som kanskje håper på en billig vibrasjonsplate på kampanje eller vibrasjonsplate tilbud, har vi merket oss at React vibrasjonsplate ofte ligger lavere i pris enn Power Plate vibrasjonsplate og inSPORTline vibrasjonsplate. Vi ser også at flere bruker vibrasjonsplater for vektnedgang kombinert med rolig styrketrening, og da kan en stille vibrasjonsplate til leilighet med forhåndsdefinert vibrasjonsplate med treningsprogram være et bedre valg enn en ren vibrasjonsplate for rehabilitering eller en vibrasjonsplate for eldre som har lavere intensitet og mindre fokus på fettforbrenning.
Vanlige feil ved kjøp av vibrasjonsplate
1
Å velge for billig vibrasjonsplate bare på grunn av pris
En typisk feil vi ser er at folk går rett på den aller billigste modellen de finner, uten å tenke på hvordan vibrasjonsplaten faktisk skal brukes. En billig vibrasjonsplate kan fungere greit de første ukene, men mange opplever ujevn vibrasjon, lite stabile føtter og få treningsprogram. Resultatet blir kortere økter og at platen ender i boden. Når vi sammenlignet React vibrasjonsplate 1000 Hvit med helt anonyme lavprisplater, var forskjellen tydelig: React vibrasjonsplaten er gjennomført mer stabil og brukervennlig. Tilsvarende gjelder Tunturi Cardio Fit V30, som koster litt mer, men gir vesentlig bedre vibrasjonsplate erfaringer på sikt. Tenk derfor på pris og kvalitet samlet, ikke bare laveste sum.
2
Å undervurdere hvor viktig stabilitet og brukervekt er
Mange ser seg blinde på antall hastigheter, Bluetooth og fancy funksjoner, men glemmer å sjekke hvor stabil vibrasjonsplaten faktisk er. En ustø modell med lav maks brukervekt føles fort utrygg, spesielt hvis du er litt tung eller har redusert balanse. I testen vår var forskjellen stor mellom enkle no-name modeller og solide plater som TrendRehab Fitness Plate Power og Tunturi V20 Vibrasjonstrener. Disse er konstruert som stabil vibrasjonsplate med høy brukervekt, og du merker det med en gang du går på. Konsekvensen av å velge en for lett og vinglete modell er at du ikke tør å bruke høyere intensitet, og dermed får du mindre ut av vibrasjonsplate trening over tid. Sjekk alltid oppgitt brukervekt og maskinvekt før du kjøper.
3
Å tro at vibrasjonsplate alene gir rask vektnedgang uten innsats
En vanlig misforståelse er at vibrasjonsplater for vektnedgang skal gjøre hele jobben mens du bare står rolig og venter på resultater. Erfaringen vår er at dette sjelden stemmer. Når vi brukte TrendRehab Fitness Plate 4D og TrendRehab Fitness Plate Power aktivt med øvelser som knebøy, planke og step-ups, økte pulsen og energiforbruket merkbart. Når vi derimot bare sto passivt på en enkel plate, var utslaget på treningsklokken ganske beskjedent. Konsekvensen av å stole på passiv bruk er at du blir skuffet og slutter å bruke platen. For å få reell effekt bør du kombinere vibrasjonsplaten med annen aktivitet, og bruke en modell som Tunturi Cardio Fit V30 som gir deg gode treningsprogram og mulighet for variert bruk.
4
Å glemme støy og plassbehov når du trener i leilighet
Mange tenker ikke over hvor mye lyd og vibrasjon som faktisk forplanter seg i gulvet før platen står midt i stua. Noen vibrasjonsplater bråker mer og vibrerer hardere ned mot underlaget, noe som gir misfornøyde naboer under deg. Under testen la vi merke til at React vibrasjonsplate 1000 Hvit og Tunturi Cardio Fit V30 var forholdsvis stille vibrasjonsplater til leilighet, spesielt med en tykk treningsmatte under. Tyngre modeller som TrendRehab Fitness Plate Power krever gjerne enda bedre demping og litt mer plass rundt seg. Hvis du hopper over denne vurderingen, kan du ende opp med en kraftig maskin du nesten ikke tør å bruke på kveldstid. Planlegg hvor platen skal stå, og sjekk både støynivå, størrelse og om du enkelt kan flytte den om du må.
