Slik har vi testet trappemaskinene
Vi startet testen av trappemaskiner fordi flere lesere spurte hvordan de kunne få effektiv kondisjonstrening hjemme uten tredemølle eller romaskin som tar halve stua. Derfor gikk vi gjennom 32 ulike trappemaskiner i prissjiktet fra 1 039 til 8 999 kroner. Vi har testet alt fra kompakte ministeppere til mer solide maskiner som minner om det du finner på treningssenter. Underveis har vi brukt både egen erfaring fra hjemmetrening og innhentet brukererfaringer fra nettbutikker og forum. Målet var å finne trappemaskin best i test for norske forhold: begrenset plass, varierende budsjett og behov for enkel, men effektiv hverdagsmosjon.
Hva vi vurderte
I testen av hver trappemaskin har vi kombinert praktisk bruk over flere uker med tekniske målinger. Vi har blant annet sett på stabilitet under høy puls, hvor jevn motstanden er gjennom hele bevegelsen og om det oppleves «stakkato» eller flytende. En Abilica trappemaskin kjennes for eksempel ofte mer solid enn en tilsvarende billigmodell, noe som merkes når du trener intervaller. Vi har også vurdert støy ved normal og høy intensitet, så du vet om det er realistisk å bruke maskinen i en leilighet med tynne vegger. Totalt har vi gått gjennom godt over 300 brukeranmeldelser fra 10 nettbutikker, i tillegg til egne notater fra testrommet. Det gjør at karakterene ikke bare bygger på en kort prøvetur, men også på hvordan produktene holder seg i bruk hos vanlige folk.
I tillegg til selve treningsopplevelsen har vi undersøkt hvor lette trappemaskinene er å flytte og lagre. En kompakt Titan Life trappemaskin bør for eksempel kunne skyves under sengen eller stilles i et skap, mens en større Abilica trappemaskin for seriøs hjemmetrening må tåle å stå framme permanent. Vi har målt fotavtrykk, høyde og maskinvekt, og notert oss små, men viktige detaljer som om føttene glir på pedalene når du blir svett, om computerdisplayet faktisk er lesbart under trening, og om plastdeler knirker etter noen økter. For flere av modellene, blant annet Christopeit trappemaskin, har vi sammenlignet spesifikasjoner og brukererfaringer på tvers av minimum tre butikker, for å avdekke om det finnes kjente svakheter som lekkende hydraulikksylindre eller slark i leddene.
Våre vurderingskriterier
30%
Treningsfølelse og belastning
Hvor naturlig og jevn bevegelsen oppleves, om trappemaskinen gir tilstrekkelig motstand for både rolige økter og intervaller, og om den faktisk utfordrer lår, setemuskler og kondisjon slik en god trappemaskin skal.
25%
Stabilitet, byggekvalitet og levetid
Hvor stødig maskinen står ved høy intensitet, kvalitet på ramme, ledd og hydraulikk, opplevd slitestyrke over tid, samt rapporterte feil i brukeranmeldelser hos flere butikker.
20%
Brukervennlighet og komfort
Hvor lett det er å komme i gang, logisk betjening av display, pedalgrep, støynivå, samt hvordan en Abilica trappemaskin eller Titan Life trappemaskin fungerer i hverdagen for både korte og lange økter.
15%
Plassbehov, mobilitet og design
Maskinens størrelse, vekt, hvor enkelt den kan flyttes eller lagres, om den passer i leilighet, og om for eksempel en Christopeit trappemaskin kan stå framme uten å dominere rommet.
10%
Pris og totalverdi
Sammenligning av pris opp mot funksjoner, kvalitet og garanti, samt hvordan hver trappemaskin står seg mot konkurrentene i samme prisklasse i norske nettbutikker.
Slik satte vi karakterene
Vi bruker en poengskala fra 1 til 10 der hver trappemaskin får delkarakterer på hvert kriterium, som vi så vekter sammen til en totalscore. For å sikre at tallene betyr noe i praksis, sammenligner vi alltid maskiner i samme kategori, for eksempel kompakt ministepper mot andre små modeller, ikke mot store studiovarianter. Vi har også justert for prisnivå, slik at en rimelig Titan Life trappemaskin ikke straffes urimelig hardt mot en langt dyrere Abilica trappemaskin. Det skiller 1.2 poeng mellom Abilica StairClimber 30 Trappemaskin (9.1) og Abilica CoreStep 360 (7.9). Det som avgjorde seieren, var særlig opplevd treningsfølelse, stabilitet ved høy intensitet og hvor mye mer inspirerende det var å bruke vinneren flere ganger i uken.
Når vi rangerer, ser vi også på hvordan brukerne opplever produktene over tid. En Christopeit trappemaskin kan få trekk hvis mange rapporterer knirking eller slark etter noen måneders bruk, selv om den føles grei første uke. Vi henter karakterer fra norske og nordiske butikker, normaliserer dem til vår egen skala og lar dem telle som et eget datapunkt i totalvurderingen. Til slutt diskuterer redaksjonen plasseringene, slik at en modell som teknisk sett scorer høyt, men er plagsomt bråkete eller lite praktisk i en vanlig stue, ikke automatisk kommer helt til topps i «trappemaskin best i test» lista.
Uavhengighet og åpenhet
Testix.no eies og drives uavhengig av produsentene, og vi lar verken Abilica, Christopeit eller Titan Life påvirke hvilke trappemaskiner som får plass på anbefalingslisten. Vi kjøper eller låner produkter på lik linje med vanlige forbrukere, og vurderer både en dyr Abilica trappemaskin og en rimelig Titan Life trappemaskin etter samme kriterier. Ingen produsent får lese eller godkjenne tekst før publisering, og vi sier tydelig fra når noe ikke holder mål, uansett merke.
For å finansiere arbeidet bruker vi til tider affiliatelenker til nettbutikker. Det betyr at vi kan få en liten provisjon hvis du kjøper en trappemaskin via lenkene våre, men prisen blir den samme for deg. Denne provisjonen påvirker ikke karakterene, og vi rangerer ikke en Abilica trappemaskin foran en Christopeit trappemaskin bare fordi en bestemt butikk tilbyr provisjon. Anbefalingene våre baserer seg på testresultater, tekniske data og reelle brukererfaringer, ikke på hvem som betaler oss provisjon.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilken trappemaskin er best i test for hjemmetrening akkurat nå?
Etter å ha trålet gjennom 32 modeller og faktisk brukt de fleste av dem over flere uker, er det Abilica StairClimber 30 trappemaskin som fremstår som trappemaskin best i test for deg som vil ha seriøs kondisjonstrening hjemme. Denne modellen gir en følelse som minner mer om en ekte trapp i et treningssenter enn en typisk stepmaskin for hjemmetrening. Du får jevn motstand, godt grep i pedalene og en robust konstruksjon som føles trygg også når du virkelig presser pulsen opp. Sammenlignet med enklere trappemaskiner hjemme, merkes kvalitetsforskjellen allerede på de første stegene.
Når vi vurderer hvilken som er den beste trappemaskin, ser vi både på treningsfølelse, støynivå og hvor lett den er å bruke i hverdagen. Abilica StairClimber 30 trappemaskin scorer høyt på alle disse punktene, men den koster også mest. Det betyr at den passer best for deg som vet at du kommer til å bruke trappemaskinen flere ganger i uken og trenger et alternativ til treningssenteret. For mer budsjettvennlige alternativer er Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin og Titan Life Mini Stepper trappemaskin langt mer kompakte, og de får lett plass i en liten leilighet. De gir ikke samme «heis-sjakt»-følelse som en stor vertikal klatring maskin, men de er gode nok til daglig lavterskel kondisjonstrening.
I vår trappemaskin test så vi også på hvordan ulike brukere opplevde maskinene. Tyngre brukere og de som ville ha lange økter foretrakk tydelig Abilica StairClimber 30 trappemaskin, nettopp fordi den står stødig og tåler mer intensiv trening av rumpe og lår. Brukere som bor i blokk var mer opptatt av støynivå på treningsmaskiner, og her fikk både Abilica Mini Step 2.0 og Titan Life Mini Stepper skryt. De hydrauliske demperne lager noe lyd, men på normalt tregulv var det ikke noe som skapte problemer for naboene våre under i testperioden.
Skal du ha stepmaskin best i test for små leiligheter, er det faktisk Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin som gir mest treningsglede per kvadratmeter. Den sklir enkelt inn under en seng eller inn i et skap, og veier så lite at du kan bære den frem mens kaffen brygger. Abilica CoreStep 360 trappemaskin er et interessant kompromiss. Denne stepmaskinen gir deg både opp og ned bevegelse og sideveis rotasjon, så du får mer variert trening av kjernemuskulatur i tillegg til lår og sete. For oss opplevdes den som litt mer krevende for balansen enn en ren ministepper, men også mer motiverende over tid. Skal du ha trappemaskin best i test totalt sett, er Abilica StairClimber 30 trappemaskin vårt klare førstevalg. Skal du ha mest mulig trening for pengene i en liten bolig, er Abilica Mini Step 2.0 og Titan Life Mini Stepper trappemaskiner vi trygt anbefaler.
Hvilken trappemaskin passer best hvis du har liten plass hjemme?
Har du en liten leilighet, er det fort gjort å tenke at trappemaskiner hjemme er urealistisk. Etter å ha flyttet ulike modeller inn og ut av en vanlig blokkleilighet, kan jeg si at de minste faktisk er mye mer praktiske enn mange tror. Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin og Titan Life Mini Stepper trappemaskin er to av de mest plassbesparende maskinene vi har testet. De får lett plass under sofaen eller i et skap, og veier så lite at du faktisk gidder å hente dem frem. For deg som vil ha en mini stepper til leilighet, er dette to modeller som fungerer i praksis, ikke bare på papiret.
I vår ministepper test merket vi tydelig at det er forskjell på hvor “snille” de kompakte maskinene er mot gulvet. Titan Life Mini Stepper trappemaskin har en litt smalere base enn Abilica Mini Step 2.0, som gjør den enklere å stue bort, men også litt mer følsom for ujevne underlag. På parkett eller med en tynn treningsmatte under er det ikke noe problem. På veldig myke tepper merkes det mer. Abilica CoreStep 360 trappemaskin er fysisk litt større, men gir til gjengjeld mer variert trening, spesielt av kjernemuskler og hofter. Bor du lite, men ønsker mer enn ren opp og ned stepping, kan denne være et smart kompromiss.
Når vi ser på en billig trappemaskin for små hjem, er det lett å kun tenke pris. I praksis bør du også vurdere støynivå og hvor raskt du faktisk får den i bruk. Titan Life Mini Stepper trappemaskin krever nesten ingen montering, så du er i gang på få minutter. Det gjør terskelen for å ta en kort økt mens du ser på TV mye lavere. Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin oppleves bittelitt mer stabil, og fotplatene gir bedre grep når du blir svett. For oss gjorde det at vi turte å kjøre litt lengre økter uten å kjenne på ustabilitet.
Hvis du nesten ikke har gulvplass å avse, men vil i gang med kondisjonstrening hjemme, vil jeg anbefale at du måler opp en flate på rundt 50 x 60 cm foran TV-en eller ved vinduet. Både Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin og Titan Life Mini Stepper trappemaskin holder seg godt innenfor dette. Husk også takhøyde hvis du vurderer en større vertikal klatring maskin. De tar kanskje ikke stor gulvflate, men du blir høyere når du står på dem. I en standard leilighet på rundt 2,40 i takhøyde kan en fullverdig trappemaskin føles i laveste laget, mens en kompakt stepmaskin for hjemmetrening aldri gir den utfordringen.
Hvilken trappemaskin er best for deg som vil trene rumpe og lår hjemme?
Hvis målet ditt er mest mulig effektiv trening av rumpe og lår, gjør det faktisk en del forskjell hvilken trappemaskin du velger. I vår trappemaskin test opplevde vi at Abilica StairClimber 30 trappemaskin ga den mest «bratt bakke»-følelsen. Stegene er dype nok til at du virkelig må presse gjennom hælen, noe som aktiverer setemuskulaturen mer enn mange korte og grunne steg. Denne maskinen føles rett og slett mer som å gå opp lange trapper, noe som er gull hvis du vil ha tydelig framgang i styrke og kondisjon samtidig.
Skal du ha en mer kompakt løsning, gir også Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin overraskende god trening av lår, så lenge du klarer å holde litt tempo og bøye knærne godt. Den hydrauliske motstanden gir jevn motstand, og etter 10 til 15 minutter merker du det tydelig i både fremside og bakside lår. Titan Life Mini Stepper trappemaskin har en litt annen vinkel på pedalene, og føles en tanke mer «fjærende». Noen testere likte den bedre for lengre økter, mens andre syntes det ble litt for mykt og foretrakk den strammere følelsen på Abilica-modellen.
Abilica CoreStep 360 trappemaskin skiller seg ut fordi den ikke bare går opp og ned. Her får du en roterende bevegelse som kobler på sidemuskulaturen i rumpen og hoftene mer aktivt. For oss merkes det spesielt godt hvis du holder et rolig tempo og fokuserer på å styre bevegelsen kontrollert gjennom hele steget. Mange vil oppleve at denne typen stepmaskin gir mer helhetlig trening av rumpe og lår, men også at det krever litt mer balanse og koordinasjon. Er du helt fersk, kan det være smart å starte med kortere økter og eventuelt holde deg i en stolrygg ved siden av.
For å få mest mulig utbytte uansett hvilken trappemaskin du velger, anbefaler jeg at du jobber i intervaller. For eksempel 1 minutt rolig, 1 minutt moderat, og 30 sekunder der du virkelig presser. Det fungerer like fint på en Abilica StairClimber 30 trappemaskin som på en Titan Life Mini Stepper trappemaskin. Husk at musklene i rumpe og lår tåler mye belastning, så konsistens er viktigere enn enkeltøkter. Her har min erfaring vært at de små, enkle trappemaskinene hjemme blir brukt oftere, nettopp fordi de står lett tilgjengelig. En stor maskin er deilig å trene på, men bare hvis du faktisk tar turen bort til den flere ganger i uken.
Hvilken trappemaskin bør du velge hvis du har litt dårlig kondis og vil starte forsiktig?
Hvis du er i gang-fasen og kanskje blir fort andpusten i trapper, gjelder det å finne en trappemaskin som ikke føles skremmende. I testene våre har vi hatt med flere personer som ikke har trent jevnlig på flere år. Nesten alle landet på at de små stepmaskinene var enklest å komme i gang med. Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin og Titan Life Mini Stepper trappemaskin har lav innstegshøyde og enkel betjening, så du er i gang på sekunder. Det gjør kondisjonstrening hjemme mindre psykisk terskel og mer «jeg tar en kort økt før dusjen».
En stor fordel med slike kompakte modeller er at du lett kan ta mikropauser uten å måtte trå ut av en avansert maskin. Når vi testet Abilica StairClimber 30 trappemaskin på helt nye brukere, var tilbakemeldingen at den ga inspirerende treningsfølelse, men også at den opplevdes mer krevende både fysisk og mentalt i starten. Det betyr ikke at den er for avansert, men krever litt mer motivasjon. Har du ambisjoner om å bygge opp kondisen over tid, kan du absolutt vokse inn i en slik maskin. Men hvis du vet at du sliter med å holde treningsvaner, er en liten stepmaskin for hjemmetrening ofte et tryggere førstevalg.
Når du er nybegynner, er det også lurt å se på om du vil ha en trappemaskin med håndtak eller ikke. I denne runden var ingen av toppmodellene våre fullverdige håndtaksmodeller, men erfaringen vår med andre maskiner, som ODIN Stepper med håndtak og ulike Northio stepmaskiner med håndtak, er at de oppleves tryggere hvis du har redusert balanse eller er utrygg i starten. Har du hatt skader i knær eller hofter, kan en maskin med håndtak føles mer stabil. Da kan du støtte deg lett med hendene uten å henge i overkroppen, og gradvis slippe mer etter hvert som tryggheten øker.
Det viktigste tipset til nybegynnere er å tenke varighet framfor intensitet. Start med 5 til 10 minutter rolig stepping på en Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin mens du ser på TV. Etter en uke eller to kan du legge inn korte drag der du øker tempoet litt. Abilica CoreStep 360 trappemaskin kan også være aktuell hvis du liker litt mer variasjon fra starten, men hold da bevegelsene små og kontrollerte. Mange av våre nybegynnere rapporterte bedre trappemaskin erfaringer når de tillot seg å trene oftere og kortere, fremfor å satse på få og veldig harde økter som ofte ble avlyst.
For deg som leter etter en grundig trappemaskin test og lurer på om en trappemaskin med håndtak er bedre enn en kompakt treningsmaskin uten, kan jeg si at spesielt Abilica StairClimber 30 trappemaskin og Christopeit Sport Climber 1000 trappemaskin skiller seg ut med stabilitet og gode justeringsmuligheter. Bor du i leilighet og trenger en mini stepper til leilighet, er Titan Life Mini Stepper trappemaskin og Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin to av få modeller som både har lavt støynivå på treningsmaskiner og nok motstandsnivå på trappemaskin til at du faktisk får gjennomført effektiv trening av rumpe og lår uten å irritere naboene. Vi har også lett etter stepmaskin best i test i budsjettklassen, og i denne delen av testen har vi prioritert billig trappemaskin under 2000 kroner, samtidig som vi har sett spesielt på lavterskel kondisjonstrening, trappemaskin erfaringer fra ekte brukere og om maskinen har et lesbart trappemaskin med display som gjør det enkelt å følge med på øktene.
Vanlige feil ved kjøp av trappemaskin
1
Å velge trappemaskin kun ut fra pris
En av de vanligste feilene vi ser, er at folk velger en billig trappemaskin kun fordi den har lavest pris. Problemet er at du ofte ender opp med en maskin som enten er for ustabil, for høylytt eller rett og slett kjedelig å bruke. Da havner den fort innerst i boden. I testen vår var for eksempel Titan Life Mini Stepper trappemaskin rimeligere enn mange konkurrenter, men den holdt likevel et akseptabelt nivå på stabilitet og brukskomfort. Derimot så vi at helt no-name stepmaskiner raskt fikk slark og mislyder. Skal du spare penger, velg heller en kompakt modell som Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin enn å kjøpe den aller billigste ukjente varianten på nettet.
2
Å ignorere støynivå på trappemaskin i leilighet
Mange tenker ikke på støynivå før de har kjøpt trappemaskinen, men i en blokk kan dette gi konflikter med naboer. En del rimelige stepmaskiner har harde gummiføtter og lite demping, som gjør at vibrasjonene forplanter seg rett ned i gulvet. Under testene våre merket vi tydelig forskjell mellom Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin, som har relativt myk og stabil kontaktflate, og enkelte enklere stepmaskiner som lagde merkbart mer dunkelyd. Abilica StairClimber 30 trappemaskin er tyngre, men også mer solid konstruert, noe som gir et jevnere og mindre skarpt lydmønster. For å unngå irritasjon anbefaler vi alltid en treningsmatte under, spesielt i eldre bygårder med tynne gulv.
3
Å undervurdere behovet for stabilitet og balanse
En del kjøpere tenker at alle trappemaskiner kjennes like ut, men stabilitet varierer faktisk mye. Velger du en for lett og smal maskin, vil hvert steg gi litt sideveis bevegelse, og det kjenner du ekstra godt hvis du er høy eller veier litt mer. I vår test var Abilica CoreStep 360 trappemaskin et godt eksempel på en kompakt maskin som likevel føltes solid, mens enkelte enklere ministeppere vi prøvde ga flere små «knepp» og svai. Har du dårlig balanse fra før, eller er eldre, kan det lønne seg å vurdere en trappemaskin med håndtak, eller i hvert fall stille maskinen inntil en vegg eller stol du kan støtte deg på de første øktene.
4
Å glemme å sjekke maks brukervekt
Overraskende mange hopper over spesifikasjonene for maks brukervekt, men det kan gi både dårligere levetid og utrygg bruk hvis du ligger tett opp mot grensen. For eksempel er Abilica Mini Step 2.0 trappemaskin oppgitt til 80 kg maks, mens Titan Life Mini Stepper trappemaskin og Abilica CoreStep 360 trappemaskin tåler opptil 100 kg. Er du i grenseland, anbefaler vi alltid å velge litt romsligere kapasitet. I vår erfaring holder slike maskiner seg strammere og mer stabile over tid når de ikke kjøres helt på grensen. En for svakt dimensjonert maskin vil ofte få raskere slark i leddene og kortere levetid, noe som i praksis gjør det dyrare på sikt enn å kjøpe en litt mer solid modell med en gang.