Slik har vi testet treningsbenkene
Vi startet denne testen fordi mange lesere ville ha en ærlig anbefaling av hvilken treningsbenk som faktisk tåler hverdagsbruk i et hjemmegym, ikke bare ser bra ut på produktbilder. Derfor plukket vi ut 40 treningsbenker i prisklassen 1689 til 3499 kroner, fra enkle rette benker til mer avanserte multifunksjonsløsninger. Vi har testet Tunturi treningsbenk, Master Fitness treningsbenk, Hammer treningsbenk og Abilica treningsbenk side om side over flere uker. Fokus var på hvordan benkene føles i bruk, ikke bare på papiret. Vi har blant annet gjort tunge benkpressøkter, skråpress, enarmsroing og mageøvelser på alle kandidatene. Underveis har vi notert små ting som stabilitet ved sideveis belastning, hvor raskt justeringene går og hvor lett det er å leve med benken i et lite hjem. Det er på dette grunnlaget vi har kåret Tunturi Utility Bench UB60 til treningsbenk best i test.
Hva vi vurderte
I selve testperioden har vi hatt alle aktuelle benker inne samtidig, slik at vi kunne gå direkte fra for eksempel en Tunturi Utility Bench UB60 til en Master Fitness AS-68-50839 uten å stole på hukommelsen. Hver treningsbenk ble brukt av testere mellom 60 og 110 kilo, med arbeidsvekt på opptil rundt 140 kilo inkludert kroppsvekt der det var relevant. Vi har målt stabilitet ved tunge løft med manualer, klassisk benkpress og skråpress, og sett spesielt på om ryggstøtten flekser, om rammen vrir seg og om det knirker under belastning. I tillegg har vi testet hvor praktisk hver justerbar treningsbenk er i hverdagen, for eksempel hvor raskt du kan gå fra flat til skrå posisjon, og om det faktisk er mulig å gjøre øvelser som omvendt roing under benken uten å være redd for at den tipper. Datagrunnlaget vårt er også koblet mot over 300 brukeranmeldelser fra 15 nettbutikker og fysiske butikker, slik at vi kan se om våre erfaringer samsvarer med det kundene opplever over tid.
Vi har også vurdert hvordan hver treningsbenk passer inn i et ekte hjemmegym, ikke et stort og luftig treningsstudio. En Master Fitness treningsbenk Silver I ser for eksempel ganske anonym ut på papiret, men når du først triller den inn på et lite gjesterom merker du hvor mye lengde og bredde faktisk betyr. Derfor har vi målt og vurdert benkene opp mot typiske romstørrelser, og sjekket hvor lett det er å flytte på dem etter en økt. Hammer Weight Bench Force 2.0 har for eksempel en høyere profil enn en del andre benker, som merkes når du prøver å gjøre step ups eller bruke den som støtte til roing med manualer. Vi har også sett på byggefinish, sveisekvalitet, tykkelse på polstring, og hvor stabil føttene står på ulike gulvtyper. Underveis har vi notert praktiske detaljer som at Abilica FID Bench 40 har flere vinkelnivåer, noe som gir finere justering til skulderpress, mens en enklere justerbar Master Fitness treningsbenk krever litt mer kompromiss mellom vinkel og komfort. Summen av dette gir et helhetsbilde som ren spesifikasjonslesing aldri vil gi.
Våre vurderingskriterier
30%
Stabilitet og belastning
Hvor solid treningsbenken står ved tunge løft, både i flat og skrå posisjon, og hvor trygg den føles når du nærmer deg maks belastning. Vi har testet opp mot oppgitt maksvekt, sett etter fleks i rygg og ramme, samt vurdert hvordan en Tunturi treningsbenk eller Hammer treningsbenk oppfører seg ved dynamiske øvelser.
25%
Justerbarhet og ergonomi
Hvor mange nivåer rygg og sete har, hvor lett det er å justere, og om vinklene faktisk fungerer til alt fra skulderpress til skrå situps. Vi har sett spesielt på multifunksjons treningsbenk som Tunturi Utility Bench UB60 og Abilica FID Bench 40, hvor kravene til vinkelvalg og komfort er høyere.
15%
Plassbehov og håndtering
Lengde, bredde, høyde og vekt, og hvordan dette fungerer i et lite hjemmegym. Vi har vurdert om en Master Fitness treningsbenk er enkel å flytte etter økten, om den får plass under en stang i et stativ, og hvor praktisk det er å lagre den mot veggen.
20%
Byggekvalitet og komfort
Tykkelse og fasthet i polstringen, kvalitet på trekk, sveis og ramme, samt hvor behagelig benken er ved lengre økter. Vi har blant annet vurdert om sømmer gnager ved skulderbladene ved tung benkpress, og hvordan en Abilica treningsbenk holder seg etter gjentatt bruk.
10%
Pris og totalverdi
Hvordan prisnivået mellom 1689 og 3499 kroner står i forhold til funksjoner, holdbarhet og bruksområde. Vi har sammenlignet for eksempel Master Fitness AS-68-50839 mot dyrere konkurrenter, og vurdert hva du faktisk får igjen for pengene i et hjemmegym over flere år.
Slik satte vi karakterene
Alle treningsbenker er vurdert på en skala fra 1 til 10, der vi har kombinert objektive målepunkter som maks belastning, antall vinkelvalg og mål, med subjektive vurderinger fra testpanelet. Vi har testet alle benkene med tilsvarende økter, for eksempel tunge pressøkter og helkroppsprogram med manualer, slik at hver treningsbenk ble satt på prøve på samme måte. Det skiller 1.0 poeng mellom Tunturi Utility Bench UB60 (9.1) og Master Fitness Treningsbenk Silver I (8.1). Det som til slutt avgjorde at Tunturi Utility Bench UB60 ble treningsbenk best i test, var kombinasjonen av svært god stabilitet ved tunge løft, fleksibel justerbarhet med 10 nivåer, og en følelse av trygghet som få andre klarte å matche i denne prisklassen. Samtidig leverer Master Fitness budsjettbenkene veldig mye for pengene, men de mangler noen vinkelvalg og føles litt mindre solide når du virkelig presser grensene.
Uavhengighet og åpenhet
Testen er gjennomført helt på redaksjonelle premisser. Vi har selv valgt ut hvilke Tunturi treningsbenker, Master Fitness treningsbenker, Hammer treningsbenker og Abilica treningsbenker som skulle med, basert på popularitet i norske butikker, tekniske spesifikasjoner og prisnivå. Ingen produsent har betalt for plassering i testen, og ingen fikk lese eller påvirke konklusjonene før publisering. Vi har hentet priser fra flere nettbutikker og fysiske butikker, og brukt et gjennomsnittlig bilde av markedet når vi har vurdert om en treningsbenk er prisgunstig eller ikke.
Testix.no finansieres blant annet gjennom såkalte affiliate lenker. Det betyr at vi kan få en liten provisjon hvis du kjøper en Tunturi treningsbenk, Master Fitness treningsbenk, Hammer treningsbenk eller Abilica treningsbenk via lenkene våre. Dette koster ikke deg noe ekstra, og vi rangerer aldri produktene etter hva som gir høyest provisjon. Rangeringen er kun basert på testresultater, egne erfaringer og hva vi mener gir mest verdi i et hjemmegym. Dersom en billigere treningsbenk objektivt er bedre enn en dyrere modell, så skriver vi det, selv om det ikke er lønnsomt for oss. Målet er alltid at du som leser skal kunne stole på at vår treningsbenk best i test faktisk er det beste valget for de fleste.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilken treningsbenk er faktisk best i test for hjemmegym i 2026?
Når vi snakker om treningsbenk best i test for et moderne hjemmegym, er det Tunturi Utility Bench UB60 som skiller seg mest ut i testpanelet vårt. Denne Tunturi treningsbenk føles rett og slett trygg når du legger deg ned for benkpress hjemme, og du merker raskt at rammen ikke gir etter selv når du nærmer deg maks belastning. Den er klassifisert som en multifunksjon treningsbenk, og det merkes i praksis, særlig når du veksler mellom bryst, skulder og roøvelser med manualer i samme økt.
Sammenlignet med Master Fitness AS 68 50839, som er en mer rendyrket justerbar treningsbenk, oppleves Tunturi treningsbenk litt mer voksen og robust, men også litt lengre i rommet. Master Fitness treningsbenk scorer derimot høyt på pris og kompakt design, og er vår klare kandidat når vi vurderer beste treningsbenk 2026 for deg som skal bygge et enkelt hjemmegym i en mindre leilighet. Begge har treningsbenk med justerbar rygg, men Tunturi UB60 har flere nivåer og litt mer presise klikk i mekanismen, noe du legger merke til når du jobber mye med skråpress.
Ser vi på Hammer Weight Bench Force 2.0, får du mer en typisk vektbenk til styrketrening som er lagd for å tåle hyppig bruk og relativt tung belastning. Hammer treningsbenk føles solid når du gjør styrketrening med manualer, men også når du legger inn flate og skrå øvelser med stangstativ ved siden av. Denne modellen krever imidlertid litt mer plass, så den passer bedre i et dedikert treningsrom enn som treningsbenk til liten leilighet.
Abilica FID Bench 40 er kandidaten vi trekker frem for deg som vil ha et mer seriøst oppsett og samtidig masse fleksibilitet. Denne Abilica treningsbenk tåler høy maks belastning og fungerer godt både som ren vektbenk og som base for mageøvelser og støtte for roing. Summen av testingen vår er at Tunturi Utility Bench UB60 er treningsbenk best i test totalt sett, men at Master Fitness AS 68 50839 er den mest fornuftige inngangsbilletten til styrketrening med manualer hjemme dersom budsjettet er presset.
Hva bør jeg velge av justerbar treningsbenk og flat benk til hjemmetrening?
Valget mellom en justerbar treningsbenk og en ren flat benk handler mer om hvordan du trener enn om hvor avansert selve benken ser ut. I våre tester ser vi at de fleste som starter med benkpress hjemme, raskt vil ha muligheten til både flate og skrå øvelser. Da er en modell som Master Fitness AS 68 50839 eller Abilica FID Bench 40 mye mer praktisk. Begge disse har treningsbenk med justerbar rygg og justerbart sete, og det gjør at du kan treffe bryst, skuldre og øvre rygg mye mer presist enn på en ren flat benk.
En flat Tunturi treningsbenk som Tunturi FB20 Flat Bench kan være nok hvis du kun bryr deg om tradisjonell benkpress og gjerne kombinerer med frie knebøy og markløft. Fordelen med en kompakt treningsbenk uten justeringer er at den ofte er mer stabil, enklere å flytte og typisk rimeligere. Ulempen er at du fort savner variasjon. Når vi tester treningsutstyr til hjemmetrening over tid, ser vi at de som har en justerbar modell, oftere holder treningsmotivasjonen oppe fordi de enkelt kan variere vinkel og øvelser.
I et lite hjemmegym er Master Fitness Treningsbenk Silver I et interessant kompromiss. Denne Master Fitness treningsbenk er kort og ganske lett, samtidig som den gir mulighet for både skrå og flat posisjon. Den fungerer godt til styrketrening med manualer og enkle øvelser med strikker. For deg som har et eget rom og litt mer budsjett, gir Abilica FID Bench 40 mer kvalitet på polstring, høyere maks belastning treningsbenk og en mer stabil base til tung styrketrening.
Min erfaring etter å ha gått gjennom over 40 modeller, er at en god justerbar treningsbenk nesten alltid er et bedre langsiktig kjøp enn en helt flat benk, så lenge du har plass og budsjett. Du kan starte lett, utvikle deg mot tyngre vekter og fortsatt bruke samme benk, i stedet for å måtte oppgradere etter et år.
Hvilken treningsbenk er best for liten leilighet og begrenset plass?
Hvis du bor i en liten leilighet, er det faktisk treningsbenken som avgjør om hjemmegymmet føles praktisk eller masete. I denne kategorien er Master Fitness Treningsbenk Silver I den modellen som overrasket oss mest i testen. Denne Master Fitness treningsbenk er kortere enn mange konkurrenter, relativt lett og samtidig stabil nok til moderat tung styrketrening med manualer. Den sklir lett inn under et bord eller langs en vegg når du er ferdig, noe som er gull verdt i en ettroms.
Master Fitness AS 68 50839 er også et sterkt kort som treningsbenk hjemmegym når gulvplassen er knapp. Denne benken har fem nivåer i ryggen, akseptabel kvalitet på polstring og en lav profil som gjør den enkel å gjemme bort. Den er ikke en foldbar treningsbenk, men fordi lengden er begrenset, oppleves den mye mindre dominerende i rommet enn en lang multifunksjon treningsbenk med masse ekstra armer og fester.
Sammenlignet med Tunturi Utility Bench UB60 og Hammer Weight Bench Force 2.0, er begge Master Fitness treningsbenker klart mer leilighetsvennlige. Tunturi treningsbenk UB60 blir rett og slett litt lang hvis du må ha den stående i stuen, mens Hammer treningsbenk Force 2.0 bygger mer i høyden og krever at du har god plass rundt for å kunne bevege deg fritt med vekter. Dette er modeller vi heller anbefaler til et eget treningsrom enn til en stue som også er soverom og hjemmekontor.
Hvis du ønsker en egen situpsbenk og magebenk i tillegg, vil jeg heller anbefale å velge en effektiv, kompakt treningsbenk som Master Fitness Silver I og supplere med en enkel matte. Egne magebenker tar overraskende mye plass i lengden, og de brukes ofte mindre enn planlagt. Med en fornuftig benk og et par manualer får du et langt mer fleksibelt oppsett til hjemmetrening på liten flate.
Hvilken treningsbenk passer best for deg som vil trene hele kroppen hjemme?
Vil du bruke én treningsbenk til å trene hele kroppen hjemme, bør du se etter en modell som både er stabil, har høy maks belastning og flere justeringsmuligheter. Tunturi Utility Bench UB60 var den treningsbenken vi stadig kom tilbake til i denne kategorien. Som Tunturi multifunksjon treningsbenk fungerer den som base for benkpress hjemme, skråpress, roing med manualer, step ups, hip thrust og til og med enkelte enkle mageøvelser. Den føles trygg selv når du nærmer deg 100 kilo totalt på stang og kroppsvekt.
Abilica FID Bench 40 er et hakk mer avansert og er nok den mest komplette løsningen om du vil ha den beste treningsbenk 2026 til seriøs styrketrening. Denne Abilica treningsbenk har flere nivåer i ryggen, solid polstring og høy maks belastning. Den tåler tung styrketrening over tid uten at du merker slark i ledd eller at putene blir myke. I praksis gjør det at du kan bruke den både som vektbenk til styrketrening og som støtte til en rekke flate og skrå øvelser for både overkropp og bein.
Hammer Weight Bench Force 2.0 havner midt i mellom. Denne Hammer treningsbenk er ideell for viderekomne som vil ha litt mer aggressiv vinkel på skråpress, og som kombinerer med løs vektstang og stativ. Den er ikke like liten som en kompakt treningsbenk for leilighet, men for et lite dedikert treningsrom gir den mye funksjon på begrenset plass. I tillegg oppleves rammen stiv nok til at den tåler tung bruk av flere personer.
For helkroppstrening vil jeg alltid anbefale å bygge rundt én god benk og så legge på enkelt treningsutstyr til hjemmetrening som manualer med justerbar vekt, strikker og kanskje en kettlebell. Med en robust, justerbar benk som Abilica FID Bench 40 eller Tunturi Utility Bench UB60 får du et hjemmegym som enkelt kan erstatte det meste du gjør på en kommersiell gymbenk.
Hvis du vil ha den beste treningsbenk 2026 til et lite rom, vil en kompakt treningsbenk som Tunturi treningsbenk UB60 oppleves som en stabil treningsbenk som faktisk tåler tung styrketrening og gir trygghet når du trener benkpress hjemme. For mange som bygger sitt første hjemmegym er spørsmålet ikke bare hvilken treningsbenk for hjemmegym de skal velge, men hvordan få mest mulig ut av en justerbar treningsbenk til styrketrening med manualer, både til flate og skrå øvelser samt skulderpress. Skal du ha treningsutstyr til hjemmetrening i en liten leilighet, lønner det seg å se etter en foldbar treningsbenk eller en multifunksjon treningsbenk med justerbar rygg, god kvalitet på polstring og tilstrekkelig maks belastning treningsbenk, slik at den også fungerer som situpsbenk og magebenk uten å gi etter over tid.
Vanlige feil ved kjøp av treningsbenk
1
Å kjøpe for billig treningsbenk uten å sjekke maks belastning
Mange går rett på laveste pris når de skal ha sin første treningsbenk til hjemmetrening, og glemmer å se på maks belastning treningsbenk. Resultatet er ofte at benken føles vinglete lenge før du har blitt spesielt sterk, og du ender med å kjøpe ny etter kort tid. Når vi sammenlignet Master Fitness Treningsbenk Silver I og Tunturi Utility Bench UB60 mot enda billigere alternativer, var forskjellen i stabilitet veldig tydelig. En for svak benk gjør at du holder igjen på vektene av frykt for at noe skal gi etter. For å unngå dette, sjekk alltid spesifikasjonene, inkludert egenvekt, maksimal belastning og hvor stiv rammen oppleves i praksis.
2
Å undervurdere hvor viktig justerbar rygg er for variasjon i treningen
En vanlig feil er å tenke at en helt flat benk er nok, fordi du hovedsakelig skal kjøre benkpress hjemme. I praksis savner mange raskt muligheten til å gjøre skråpress, skulderpress og støttede roøvelser. Da blir en enkel flat modell fort en begrensning. Når vi testet Master Fitness AS 68 50839 og Abilica FID Bench 40, merket vi hvor mye mer vi faktisk brukte benken nettopp fordi den er en treningsbenk med justerbar rygg. Konsekvensen av å velge for enkelt, er ofte at treningen blir ensidig og motivasjonen daler. Se derfor etter minst noen få solide justeringsnivåer, spesielt hvis du trener mye overkropp med manualer.
3
Å glemme å ta mål av rommet før du bestiller treningsbenk
Mange klikker hjem en stor multifunksjon treningsbenk uten å tenke over at den skal inn i stue, kjellerstue eller liten leilighet. Først når esken står i gangen, oppdager du at lengden kolliderer med sofaen eller at du ikke får full bevegelse med manualer på hver side. I våre tester så vi dette spesielt med Hammer Weight Bench Force 2.0 og Tunturi Utility Bench UB60, som begge krever litt luft rundt seg for å brukes komfortabelt. For å unngå bomkjøp, mål både gulvplassen og takhøyden der du planlegger hjemmegymmet. Sammenlign tallene med spesifikasjonene for benken, og husk at du også trenger plass til å manøvrere vekter rundt benken.
4
Å overse komfort og polstring når du fokuserer bare på stiv ramme
Det er lett å bli opphengt i hvor mye en vektbenk til styrketrening tåler, og glemme hvor lenge du faktisk skal ligge eller sitte på den. For hard eller dårlig formet polstring gjør at du sklir på benken eller får ubehag i skuldre og hofter, særlig under lange økter med mange øvelser. Da spiller det liten rolle at rammen er massiv. I testen vår kom Abilica FID Bench 40 og Tunturi Utility Bench UB60 best ut på balansen mellom stiv konstruksjon og god komfort. Konsekvensen av å velge en for enkel benk er at du gruer deg til lange sett, og kanskje unngår øvelser som krever stabil liggestilling. Sjekk derfor tykkelse, bredde og fasthet på putene, ikke bare vekttall og pris.
