Slik har vi testet rockringene
Vi startet testen av rockringer med et ganske konkret mål. Vi ville finne den rockringen som faktisk føles god å trene med i stua en tirsdagskveld, ikke bare den som ser finest ut på produktbildet. Derfor plukket vi ut 40 ulike rockringer i prisklassen 159 til 299 kroner, fra klassiske modeller som Gymstick rockring til mer spesielle løsninger som ASG rockring med justerbar størrelse. Vi bestilte produkter fra flere norske nettbutikker, og supplerte med det beste utvalget fra nordiske aktører. Hver rockring ble testet av både nybegynnere og mer erfarne brukere, med fokus på hvor lett det var å komme i gang, hvor behagelig den var mot hofter og mage, og hvor mye “ekte” trening vi følte at vi fikk per økt. Underveis noterte vi også små praktiske ting, som hvor vanskelig det var å montere en Tunturi rockring etter at barna hadde tatt den fra hverandre, og hvor mye støy en InnovaGoods rockring faktisk lager på stuegulvet.
Hva vi vurderte
I selve testløypa brukte vi en fast økt på 15 til 20 minutter per modell, tre ganger i uken over flere uker. Vi logget hvor raskt testpersonene klarte å holde rockringen i gang i minst to minutter sammenhengende, samt tid til å mestre grunnteknikk. I praksis betydde det at en Casall rockring med 1.5 kilo måtte oppleves håndterbar også for en litt rusten nybegynner, ikke bare for de sprekeste. Vi vurderte komfort ved å se etter blåmerker, ømhet og hvor “hard” kanten oppleves mot hoftekammen. De beste modellene i rockringer best i test var ofte dem med litt ettergivende skum, slik som vinneren Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop, uten at rockringen føltes ustabil. Vi målte også hvor mye plass rockringen tok i skapet, og hvor lett den var å klikke sammen og ta fra hverandre etter trening.
I tillegg til egne erfaringer gikk vi gjennom over 300 brukeranmeldelser fordelt på 8 ulike butikker og markedsplasser. Vi så etter mønstre, for eksempel om flere rapporterte at en InnovaGoods rockring gikk lett opp i skjøtene, eller at en ASG rockring føltes for tung for nybegynnere. Omtaler som bare sa “bra produkt” uten detaljer ble vektet lavere enn anmeldelser som beskrev konkret bruk over flere uker. Vi sammenlignet også spesifikasjoner som vekt, diameter og type polstring på tvers av modeller, for å forstå hvorfor to Tunturi rockringer med lik vekt likevel oppleves forskjellig i praksis. Til slutt brukte vi prisdata fra de samme butikkene for å vurdere om en dyrere Casall rockring faktisk leverte noe mer enn de rimeligere alternativene, eller om det bare var fargen og designet som trakk opp prisen.
Våre vurderingskriterier
30%
Brukervennlighet og læringskurve
Hvor lett det er å komme i gang med rockring trening. Vi vurderer hvor raskt nybegynnere klarer å holde ringen i gang, hvor intuitiv bevegelsen føles, og hvor stabilt ringen går rundt midjen. Her skåret Gymstick rockring spesielt godt, fordi den kombinerer lett vekt med god balanse.
25%
Komfort og belastning
Hvor behagelig rockringen er mot hofter og mage over tid. Vi ser etter polstring, kantutforming og hvordan vekten fordeler seg. En Casall rockring med 1.5 kilo kan gi mer intensiv trening, men hvis den gir mange blåmerker trekker det ned. Vi vurderer også hvor godt en Tunturi rockring fungerer for lengre økter på 15 til 20 minutter.
15%
Byggekvalitet og holdbarhet
Hvor solide skjøtene er, om delene holder seg stabile over tid, og om polstringen tåler gjentatt bruk. Vi tester hvor lett en InnovaGoods rockring løsner ved harde rotasjoner, og om plast og skum ser slitesterkt ut etter flere ukers bruk. Klikkmekanismer og justeringssystem hos for eksempel ASG rockring blir ekstra nøye vurdert.
15%
Praktisk bruk og oppbevaring
Hvor lett det er å montere og demontere rockringen, hvor mye plass den tar, og hvor støyende den er på gulv. Vi vurderer om en sammenleggbar Gymstick rockring faktisk er noe du gidder å plukke frem flere ganger i uken, og om en mer kompakt InnovaGoods rockring med mindre diameter føles anvendelig i små leiligheter.
15%
Verdi for pengene
Forholdet mellom pris, funksjon og opplevd kvalitet. Vi sammenligner rockringer i intervallet 159 til 299 kroner og vurderer om en dyrere Casall rockring leverer nok ekstra på komfort og treningsfølelse til å forsvare prisen. Rimeligere alternativer som enkelte Tunturi rockringer eller en enklere ASG rockring kan skåre høyt hvis de gir overraskende god treningsopplevelse for prisen.
Slik satte vi karakterene
Alle rockringene fikk en totalscore fra 1 til 10, der vi vekter kriteriene over i henhold til prosentsatsene, og kryssjekker egne tester mot brukeranmeldelser og prisnivå. Det skiller 1.1 poeng mellom Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop (9.1) og ASG Justerbar Rokkering (8). Det som til slutt avgjorde, var kombinasjonen av lav terskel for å lykkes på første forsøk, behagelig polstring og stabil rotasjon på Gymstick rockring, mens ASG rockring tapte litt på mer krevende justering og en følelse av mindre presis balanse rundt midjen. Dermed ble Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop vår klare vinner i kategorien rockringer best i test.
Uavhengighet og åpenhet
Testen er gjennomført uavhengig av produsenter og butikker. Vi kjøper eller låner inn produkter som Gymstick rockring, Casall rockring og Tunturi rockring på samme måte som en vanlig forbruker, og gir ingen leverandør mulighet til å påvirke hvilke modeller som tas med, eller hvilke karakterer de får. All rangering gjøres etter at testpanelet har brukt produktene over tid, diskutert inntrykk og sammenlignet notater. Når vi nevner noen modeller mer enn andre, er det fordi erfaringene våre tilsier at de enten utmerker seg positivt eller har tydelige svakheter som leserne bør vite om.
Testix.no finansieres delvis gjennom såkalte affiliatelenker til nettbutikker. Det betyr at vi kan få en liten provisjon hvis du kjøper for eksempel en InnovaGoods rockring eller en ASG rockring via lenkene våre, uten at det koster deg noe ekstra. Dette påvirker ikke vurderingene våre, og vi fjerner eller nedprioriterer produkter som ikke holder mål, uansett margin. Både Gymstick, Casall, Tunturi, InnovaGoods og ASG vurderes etter de samme kriteriene, og får bare høy score hvis de faktisk leverer god treningsopplevelse, solid kvalitet og fornuftig pris sammenlignet med konkurrentene.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilken rockring er faktisk best i test for voksne som vil trene hjemme?
Når vi rangerer rockringer best i test for voksne, ser vi først og fremst på hvor lett det er å få til jevn hula hoop trening, hvor komfortabel ringen føles rundt hofter og mage, og hvor solid konstruksjonen er over tid. Etter å ha prøvd rundt 40 ulike modeller, opplevde vi at Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop skiller seg ut som den mest balanserte løsningen for de fleste. Gymstick rockring føles akkurat tung nok til å gi tydelig motstand, men uten at du blir slått helt ut de første øktene. Diameteren på 100 cm gjør også at den er lett å holde i gang, selv hvis du ikke har brukt vektert rockring tidligere.
Casall Rock Ring 1.5kg Power Brown gir en helt annen følelse enn Gymstick rockring. Casall rockring er tyngre, og det merkes allerede etter noen minutters bruk. Denne treningsrockring passer best for deg som vil ha intensiv økt med høy puls og tydelig effekt på coretrening med rockring. Du må bare være forberedt på at du kan få noen blåmerker i starten, særlig om du kjører harde økter flere dager på rad. Til gjengjeld opplevde vi veldig god treningseffekt på både mage og midje, så for en seriøs rockring test med fokus på fremgang i styrke og kondisjon, ligger Casall langt oppe.
Tunturi Hula Hoop 1.5kg havner midt mellom disse to i opplevelse. Tunturi rockring har samme vekt som Casall, men oppleves litt snillere mot kroppen. Det gjør den til en god kandidat for best i test når vi ser på allsidighet og brukervennlighet. Diameteren på 100 cm gjør at Tunturi Hula Hoop fungerer fint både til fettforbrenning med rockring og til mer kontrollerte mageøvelser med rockring, for eksempel når du kombinerer rolig sirkling med knebøy eller rotasjonsøvelser. Skal du velge én ring som både fungerer til klassisk hula hoop for trening og litt mer fokusert styrketrening hjemme, er Tunturi-modellen veldig trygg.
I budsjettenden finner vi InnovaGoods Detachable Fitness Ring 5 cm og ASG Justerbar Rokkering. InnovaGoods rockring er lett å klikke sammen og plukke fra hverandre, og passer deg som vil ha en billig rockring for å teste om denne treningsformen er noe for deg. Den er litt lettere og har mindre diameter, så den krever litt mer teknikk for å holde i gang, særlig for høyere brukere. ASG rockring er en justerbar rockering som lar deg eksperimentere litt med størrelse og til en viss grad med vekt. Den vant ikke vår kåring rockringer best i test totalt, men den er veldig praktisk i en familie der flere skal dele samme rockering for hjemmetrening. Summen av testene våre er at Gymstick rockring er den mest balanserte for de fleste, mens Casall og Tunturi tar ledelsen for mer krevende hula hoop trening.
Hvilken vekt på rockring bør jeg velge for mage og midje?
Når du skal velge rockring for mage og midje, er vekten viktigere enn mange tror. For lett rockring føles mest som lek, mens for tung ring kan gi blåmerker og gjøre at du gir opp før du får inn teknikken. I vår rockring test endte vi med å anbefale 1,0 til 1,5 kg som det beste området for de fleste voksne. Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop er et godt eksempel på en vektert rockring som treffer midt i dette området, der du får god motstand uten at det blir brutalt. For deg som vil ha en roligere inngang til hula hoop for trening, anbefaler vi å starte rundt 1,2 kg og heller trene litt oftere.
Casall Rock Ring 1.5kg Power Brown og Tunturi Hula Hoop 1.5kg ligger i den tyngre enden av det vi mener er komfortabelt for nybegynnere med litt treningsbakgrunn. Disse gir merkbart mer drag rundt midjen, som igjen øker fettforbrenning med rockring når du klarer å holde ringen i gang i 15 til 30 minutter. Under testingen merket vi at Casall rockring føltes mer aggressiv mot hofter enn Tunturi rockring, selv om vekten er lik. Det henger sammen med hvordan polstring og overflate er utformet. Dermed kan Tunturi være et bedre valg for deg som vil ha intensiv hula hoop trening, men ikke orker for mye ubehag i starten.
For deg som ønsker skånsom inngang til styrketrening hjemme, landet vi på at InnovaGoods Detachable Fitness Ring med sine 1,04 kg kan fungere, men du må være klar over at en lettere trimring for voksne krever mer teknikk for å holde jevn fart. Vi erfarte at flere nybegynnere slet litt mer med den lavere vekten, særlig hvis de ikke hadde trent hoftesirkler før. Likevel fungerer InnovaGoods rockring fint som rockring for nybegynnere som vil teste uten å binde seg til en tyngre modell. ASG Justerbar Rokkering er et spesielt valg, fordi du kan justere omkrets og til en viss grad intensitet. Vi opplevde den ikke som en klassisk rockring med vekt, men mer som en smart løsning for deg som vil dele rockering med hele familien.
Hvis hovedmålet ditt er målrettet rockring for mage og midje, og du vil ha treningsrockring best i test for nettopp dette, så peker våre erfaringer klart på Gymstick rockring som førstevalg. Den gir mer naturlig rotasjon enn de helt lette ringene, og du slipper å slite deg helt ut som med de aller tyngste. Planen vi ofte anbefaler er å starte med Gymstick 1.2 kg til du klarer 15 til 20 minutter sammenhengende, så kan du eventuelt oppgradere til Casall rockring eller Tunturi rockring på 1,5 kg hvis du vil øke intensiteten ytterligere.
Hvor stor diameter på rockring bør jeg ha for effektiv trening hjemme?
Diameter på rockring påvirker mer enn bare hvor stor den ser ut. Den bestemmer tempoet ringen får rundt kroppen, og hvor lett det blir å holde flyten. I vår test av rockring for hjemmetrening opplevde vi at rundt 100 cm i diameter er en god standard for de fleste voksne. Både Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop og Tunturi Hula Hoop 1.5kg har diameter på 100 cm, og disse to var gjennomgående lettest å få til stabil bevegelse med, enten vi testet på personer rundt 160 cm eller opp mot 185 cm. For rockring best i test samlet sett ble denne størrelsen en viktig faktor.
InnovaGoods Detachable Fitness Ring har en diameter på 85 cm, noe som høres ut som en liten forskjell, men det merkes. Mindre diameter gir høyere rotasjonshastighet, og du må jobbe raskere med hoftene for å holde ringen oppe. I praksis betyr det at rockring for nybegynnere helst bør være litt større, særlig hvis du er høy eller har lite erfaring med hula hoop trening. Vi så tydelig at høyere testpersoner slet mer med å få flyt på InnovaGoods rockring enn på Gymstick rockring med større diameter. Til gjengjeld tar den mindre plass, som er en fordel hvis du bor trangt og vil ha en kompakt rockering for hjemmetrening.
ASG Justerbar Rokkering er en spesiell case, fordi dette er en justerbar rockering der du kan tilpasse omkretsen. I praksis betyr det at du kan gjøre ringen mindre for barn og større for voksne. I familier med blandet bruk var det veldig praktisk. Samtidig skal det sies at denne typen smart rockring gir en litt annen bevegelsesfølelse enn en klassisk polstret rockring. Hvis du først og fremst vil ha rockring test med fokus på mageøvelser og jevn fettforbrenning, vil en tradisjonell ring med fast diameter ofte føles mer naturlig.
Når du velger diameter på rockring, er vår tommelfingerregel at ringen bør nå omtrent til navlen eller litt over når du setter den på høykant foran deg. For kortere brukere under 165 cm kan en noe mindre ring fungere greit, mens for høyere brukere rundt 180 cm og oppover er 100 cm eller mer klart å foretrekke. I vår kåring rockringer best i test havnet derfor både Gymstick rockring og Tunturi rockring helt i toppen, fordi de kombinerer riktig diameter med god vekt og komfortabel polstring. Dette gir en ring som både er enkel å mestre og effektiv nok til å bruke i seriøs hula hoop trening over tid.
Kan jeg bruke rockring som hovedverktøy for fettforbrenning og coretrening hjemme?
Rockring kan faktisk være et overraskende godt hovedverktøy for både fettforbrenning og coretrening hjemme, så lenge du velger riktig modell og er realistisk på hvordan du trener. I vår omfattende rockring test, der vi hadde fokus på styrketrening hjemme uten mye utstyr, så vi tydelig at 15 til 30 minutter med jevn hula hoop trening med en vektert rockring kan gi høy puls og solid aktivering av mage, rygg og hofter. Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop ble raskt favoritten for lengre økter, fordi den balanserer tyngde, diameter og polstring på en måte som gjør at du orker å stå lenge uten at hofter og midje føles helt mørbanket.
Casall Rock Ring 1.5kg Power Brown og Tunturi Hula Hoop 1.5kg leverer mer intensitet i hver rotasjon. Under testingen så vi at disse to egner seg godt for deg som allerede liker litt tøffere styrkeøkter. Her får du både fettforbrenning med rockring og tydelig styrkeeffekt i kjernemuskulatur og hofter. Vi merket også at det var lettere å legge inn variasjon, for eksempel å kombinere rockring for mage og midje med lette knebøy, rotasjoner med overkroppen og endring av rotasjonsretning. Etter noen uker med jevn bruk rapporterte testpersonene økt stabilitet i kjernemuskulaturen, noe som er helt i tråd med målet om coretrening med rockring.
For deg som er mer forsiktig eller budsjettbevisst, kan InnovaGoods Detachable Fitness Ring 5 cm være nok til å komme i gang. Den er en typisk billig rockring som likevel leverer overraskende mye glede. Vi erfarte at den fungerer fint for kortere økter og for de som først og fremst ønsker å bevege seg litt mer i hverdagen. Som hovedverktøy for veldig målrettet nedgang i midjemål vil vi likevel heller anbefale Gymstick rockring eller Tunturi rockring. Disse gir rett kombinasjon av tyngde og bevegelse til at du kan bruke rockringen som en seriøs del av treningsplanen.
ASG Justerbar Rokkering er et fint alternativ hvis hele familien skal i gang med hula hoop for trening. Barn kan bruke en kortere omkrets, mens voksne får en større sirkelform. Selv om ASG rockring ikke føles like klassisk som en polstret rockring med vekt, opplevde vi at den senket terskelen for å faktisk bruke ringen ofte. Og det er egentlig det som avgjør om rockring blir hovedverktøyet ditt eller ikke. Du må velge en modell som er så pass behagelig at du faktisk gidder å hente den fram tre til fire ganger i uken. I vår kåring treningsrockring best i test la vi derfor stor vekt på komfort, brukervennlighet og motivasjon i tillegg til ren treningseffekt.
Skal du først finne treningsrockring best i test for styrketrening hjemme, vil du ha en rockring med vekt som faktisk føles god rundt hofter og mage, og som gjør det lett å få til jevn hula hoop for trening også en sliten kveld etter jobb. For mange voksne er det viktig at en rockring for nybegynnere både har skånsom, polstret rockring-kant og passe diameter på rockring, slik at enkle mageøvelser med rockring og rolig fettforbrenning med rockring blir noe du faktisk orker å gjøre flere ganger i uken. Hvis du bare vil i gang med rockering for hjemmetrening uten å tømme lommeboken, holder det ofte med en billig rockring, men vil du ha mer målrettet treningseffekt på rockring for mage og midje kan en justerbar rockering eller en litt tyngre trimring for voksne være et bedre valg.
Vanlige feil ved kjøp av rockringer
1
Å starte rett på for tung rockring
En klassisk feil vi ser er at folk går rett på en veldig tung vektert rockring fordi de tror mer vekt alltid gir bedre trening. I praksis gjør det ofte at du gir opp etter få økter, fordi hofter og midje blir såre og fulle av blåmerker. Når vi testet Casall Rock Ring 1.5kg Power Brown og Tunturi Hula Hoop 1.5kg, så vi at de gir fantastisk effekt for erfarne brukere, men kan være brutale for helt ferske. Starter du heller med en mer moderat modell som Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop, får du inn teknikken først og kan trene lengre økter uten å bli skremt bort. Unngå fristelsen til å gå rett på det tyngste, bygg heller gradvis opp ved å øke varighet og eventuelt senere bytte til en tyngre rockring.
2
Å undervurdere betydningen av diameter på rockring
Mange stirrer seg blind på vekt og glemmer diameteren, noe som lett gir en rockring som enten føles stressende rask eller umulig treg. Da vi sammenlignet InnovaGoods Detachable Fitness Ring med 85 cm diameter mot Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop og Tunturi Hula Hoop 1.5kg på 100 cm, så vi store forskjeller. Mindre ring betyr at du må bevege hoftene mye raskere, noe som er vanskeligere for nybegynnere og høyere brukere. Resultatet blir at du mister ringen i gulvet og føler at hula hoop trening bare er frustrerende. Ved å velge en rockring med riktig diameter i forhold til høyden din, typisk rundt 100 cm for voksne, blir det mye enklere å holde flyten og faktisk få trent mage og midje skikkelig.
3
Å velge billig rockring uten å tenke på komfort og polstring
Det er lett å la seg friste av den billigste ringen i nettbutikken og tenke at rockring er rockring. Men under testingen vår har vi sett at kvalitet på polstring og skjøter har ekstremt mye å si, både for komfort og hvor ofte du faktisk bruker ringen. En helt enkel billig rockring uten særlig demping kan gi kraftige slag mot hoftebenet hver gang ringen faller ned. Produkter som Gymstick 1.2kg Joined Hula Hoop og Tunturi Hula Hoop 1.5kg har langt bedre polstring og mer solide klikkfester. InnovaGoods Detachable Fitness Ring ligger et sted midt i mellom, og viser at en rimelig modell likevel kan føles ok mot kroppen. Tenk derfor komfort minst like mye som pris, da får du en rockring du faktisk orker å bruke flere ganger i uken.
4
Å glemme hvem som faktisk skal bruke rockringen
En annen typisk feil er å kjøpe rockring ut fra egen treningsambisjon, uten å ta hensyn til at flere i husstanden kanskje også vil bruke den. I vår test så vi dette spesielt når familier kjøpte en tung Casall rockring på 1,5 kg som egentlig bare én person orket å bruke. Resten av familien lot den ligge, og planen om rockring for hjemmetrening for alle forsvant raskt. I slike tilfeller er en justerbar rockering som ASG Justerbar Rokkering mye smartere, fordi du kan tilpasse omkretsen til både barn og voksne. Alternativt kan du velge en middels tung og velbalansert ring som Gymstick rockring, som de fleste voksne klarer å mestre. Poenget er å matche produktet til de faktiske brukerne, ikke til en teoretisk drømmeøkt du kanskje aldri gjennomfører.
