Slik har vi testet vektmansjettene
Vi startet testen av vektmansjetter fordi flere i redaksjonen ville ha noe enkelt å bruke på gåturer, hjemmetrening og i gruppetimer, uten å fylle stua med store manualer. Utvalget var overraskende stort, så vi endte med å kartlegge 40 ulike vektmansjetter fra rimelige nybegynnermodeller til mer designfokuserte premiumvarianter. Prisene lå mellom 179 og 699 kroner, der Umbro vektmansjetter og enkelte Adidas og Reebok modeller lå i den lave enden, mens Bala vektmansjetter tronet i toppen prismessig. Vi bestilte produkter fra flere norske nettbutikker, sammenlignet spesifikasjoner side om side og testet alt i praksis på håndledd og ankler i både styrkeøkter, gåturer og lett jogging. Listen under viser hvilke vektmansjetter som kom best ut, og hvorfor Casall håndleddsvekter fikk merkelappen vektmansjetter best i test hos oss.
Hva vi vurderte
I selve testingen brukte vi vektmansjettene i minst to til tre uker per modell, fordelt på flere personer i redaksjonen. Vi gjorde alt fra rolige gåturer og trappeløping til styrkeøvelser som utfall, glute bridge og armhevinger med vekt på håndleddene. Hver tester logget hvilke vektmansjetter som ble tatt oftest frem, hvilke som ble liggende i skuffen, og hvorfor. Vi kontrollerte faktisk vekt med kjøkkenvekt, målte om vekten var jevnt fordelt rundt håndledd og ankel, og sjekket hvordan borrelås og sømmer holdt etter minst 10 økter. I tillegg kjente vi nøye etter om kantene gnagde, og om stoffet ble klamt mot huden når vi svettet. Parallelt sammenlignet vi egne erfaringer med rundt 500 brukeranmeldelser fra norske og utenlandske nettbutikker for å se om våre funn stemte med det folk flest opplever i hverdagsbruk.
For å få et bredt bilde hentet vi priser fra minst 5 ulike butikker, og sjekket lagerstatus og eventuelle variantforskjeller som farge, vektstørrelser og materialvalg. Casall vektmansjetter og Bala vektmansjetter hadde ofte flere stilvarianter, mens Umbro vektmansjetter og Abilica vektmansjetter var mer nøkterne og funksjonsfokuserte. Vi noterte hvordan borrelåsene satt på ulike leggmål og håndledd, også på litt smale og litt kraftigere ankler, og vi registrerte om vektene vred seg under lett jogging. Til slutt satte vi alle målepunkter inn i et felles poengsystem som ga en totalscore fra 1 til 10. På den måten ble ikke ett kult design eller en lav pris alene nok til å vinne, produktet måtte levere jevnt godt på flere områder for å klatre til topps i vår test.
Våre vurderingskriterier
30%
Komfort og passform
Hvor behagelige vektmansjettene er mot huden, om de gnager under lengre økter, hvor godt de sitter på både tynne og kraftige ankler og håndledd, og om vekten oppleves balansert uten å vri seg.
20%
Byggekvalitet og holdbarhet
Styrke på sømmer og borrelås, kvalitet på stoff og polstring, hvor godt innvendige vekter er sikret, og hvordan produktet holder seg etter mange treningsøkter og svetterunder.
20%
Brukervennlighet og justering
Hvor enkelt det er å ta vektmansjettene av og på, justere strammegrad, skifte mellom ankler og håndledd, og om løsningen fungerer til både rolig trening, hverdagsaktivitet og litt mer intensiv kondisjon.
15%
Treningseffekt og vektutvalg
Hvor godt vekten faktisk merkes i praksis, om det finnes fornuftige vektsteg fra nybegynner til viderekommen, og om produktet egner seg til både lett aktivering og mer målrettet styrketrening.
15%
Pris og totalverdi
Hvordan prisen står seg mot konkurrentene i samme vektklasse, hvilke kompromisser som gjøres, og om du som bruker får god treningseffekt og kvalitet for pengene du betaler.
Slik satte vi karakterene
Vi ga hvert produkt delscore på hvert kriterium fra 1 til 10, og regnet ut en vektet totalscore basert på hvor viktige de ulike punktene er for faktisk bruk i hverdagen. Komfort og passform teller mest, deretter kom byggekvalitet og brukervennlighet, mens treningseffekt og pris ble brukt for å skille produkter som ellers lignet hverandre. Vi justerte også poengene etter hvilke vektvarianter som finnes innenfor samme serie, siden for eksempel Casall vektmansjetter og Bala vektmansjetter ofte leveres i flere vektstørrelser som passer forskjellige nivåer.
Det skiller 1.0 poeng mellom Casall Håndleddsvekter 2x1kg (9.1) og Casall Wrist Weights 2x2kg Black (8.1). Det som til slutt avgjorde var at Casall Håndleddsvekter 2x1kg ga en mer allsidig bruksopplevelse, satt bedre på både håndledd og ankler for de fleste testerne, og ble opplevd som mer anvendelige i hverdagsaktivitet og hjemmetrening. Casall Wrist Weights 2x2kg Black leverer mer rå motstand og egner seg klart bedre til avansert styrketrening, men flere i panelet mente at de ble litt for tunge og klumpete til gåturer og lettere økter. Derfor fikk Casall Håndleddsvekter 2x1kg toppscore og stempel som vektmansjetter best i test i denne runden, mens 2x2 kg varianten ble anbefalt mer som et supplement for erfarne brukere.
Uavhengighet og åpenhet
Testen er gjennomført uavhengig av produsenter og butikker. Vi har ingen bindinger til Casall, Bala, Abilica eller Umbro, og ingen av merkene har hatt mulighet til å påvirke hvilke produkter som ble valgt ut eller hvordan vi har vurdert dem. Vi kjøper eller låner inn produkter på samme måte som en vanlig forbruker, og resultatene baseres på våre egne erfaringer kombinert med innhentet informasjon om spesifikasjoner, pris og brukeranmeldelser.
Noen av lenkene våre er såkalte affiliate lenker. Det betyr at Testix kan motta en liten provisjon hvis du kjøper for eksempel Casall vektmansjetter, Bala vektmansjetter, Abilica vektmansjetter eller Umbro vektmansjetter via våre anbefalinger. Dette koster ikke deg noe ekstra, og vi merker tydelig hvilke lenker som er kommersielle. Provisjonen påvirker ikke hvilke produkter som vinner, eller hvordan vi rangerer dem. Hvis et produkt gjør det dårlig i testen, skriver vi det uansett, uavhengig av om vi har en avtale med butikken eller ikke.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilke vektmansjetter er faktisk best i test for hjemmetrening?
Når vi rangerer vektmansjetter best i test for hjemmetrening, ser vi ikke bare på pris og spesifikasjoner, men på hvordan de kjennes ut gjennom hele økten. Etter å ha sammenlignet over 40 ulike ankel og håndleddsvekter, står Casall Håndleddsvekter 2x1kg igjen som den mest balanserte løsningen for de fleste. Disse Casall vektmansjettene er tunge nok til å gi tydelig trening med ekstra motstand, men ikke så tunge at teknikken kollapser når du blir sliten. De sitter tett rundt håndleddet, og borrelåsen føles robust selv når du svetter og beveger deg mye.
Bala Bangles Sea Weight for Hands and Feet skiller seg ut som de mest stilrene og mest behagelige vektmansjettene til hjemmetrening. Bala vektmansjetter har et mykere og mer «smykkeliknende» design, og stålinnsatsen fordeler vekten jevnt rundt armen eller ankelen. I praksis merker du dette spesielt ved lavintensitetstrening med vekter, som lett kondisjonstrening med vekter på stuegulvet eller når du bruker dem i hverdagen mens du jobber eller går rundt hjemme. Til gjengjeld koster Bala vektmansjetter vesentlig mer enn for eksempel Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg, så her betaler du mye for komfort og design.
Umbro vektmansjetter og Abilica Vekt Mansjetter 1kg er typiske arbeidshester for enkel styrketrening hjemme. Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg er de mest prisgunstige i testen, og et godt valg hvis du først og fremst vil teste ut vektmansjetter til hjemmetrening uten å investere for mye. Abilica vektmansjetter kjennes litt mer påkostet ut i materialene, og nylonstoffet er glatt nok til at de ikke gnager, men samtidig grovt nok til å ligge rolig mot huden. Vi opplevde Abilica Vekt Mansjetter 1kg som spesielt gode til kontrollert styrking av bein og armer gjennom rolige øvelser, for eksempel sideliggende beinløft eller step ups på lav benk.
Til mer avansert styrketrening hjemme er Casall Wrist Weights 2x2kg Black de mest seriøse i testen vår. Disse Casall vektmansjettene er tunge, og henvender seg mest til deg som allerede trener jevnlig og vil legge til belastning i treningen, spesielt i stående beinøvelser, hofteøvelser og rolig kondisjonstrening med vekter som rask gange på mølle. For nybegynnere blir 2 kilo per side ofte i overkant, særlig på håndleddene. Derfor anbefaler vi ofte at du starter med lettere vektmansjetter til styrketrening hjemme, for eksempel Casall Håndleddsvekter 2x1kg eller Abilica Vekt Mansjetter 1kg, og heller oppgraderer til tyngre Casall Wrist Weights 2x2kg Black når teknikk og grunnstyrke er på plass.
Hvilke vektmansjetter er best til løping og gange ute?
Når vi tester vektmansjetter til løping, ser vi fort at ikke alle modeller tåler like mye bevegelse. Det er stor forskjell på å bruke ankel og håndleddsvekter til rolig styrketrening hjemme og det å løpe intervaller ute på asfalt. For vektmansjetter til løping handler det mest om passform, hvor godt borrelåsen holder, og hvordan vekten fordeler seg rundt leddet. Bala Bangles Sea Weight for Hands and Feet har en rund, segmentert konstruksjon som gjør at de følger bevegelsen naturlig. Ved rolig jogg og rask gange opplevde vi at disse Bala vektmansjettene sitter uvanlig stabilt, og den jevne vektfordelingen reduserer smågnag og trykkpunkter.
Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg er de vi har brukt mest i ren ankelvekter test for løping og powerwalk. Umbro vektmansjetter har en ganske klassisk design med rette lommer for vektene og en tydelig borrelåsrem som dras rundt ankelen. I praksis betyr det at du bør stramme Umbro vektmansjetter godt nok før du starter, spesielt hvis du skal løpe. For gange og lett jogg sitter de godt når de er strammet riktig. Under spurter og raskere intervaller merket vi litt mer bevegelse. Det er helt greit for deg som vil ha vektmansjetter for gange og løping på budsjett, men ikke like stabilt som de beste modellene.
Casall Håndleddsvekter 2x1kg kan også brukes som ankelvekter til roligere kondisjonstrening med vekter, slik som rask gange på tredemølle eller små bakketurer ute. Som rene vektmansjetter til løping anbefaler vi likevel ofte å ikke gå for tungt, fordi risikoen for å endre løpesteg og belaste knær og hofter feil øker jo tyngre vektene er. Til løping og gåturer vil de fleste ha mer igjen for 0,5 til 1 kilo per bein enn for tyngre Casall Wrist Weights 2x2kg.
For deg som er helt ny på vektmansjetter til løping, er det ofte lurt å starte med svært korte økter, for eksempel 10 til 15 minutter med rolig gange eller lett jogg, og så gradvis øke varighet og intensitet. Kombiner gjerne trening med ekstra motstand i form av vektmansjetter med styrketrening hjemme på dagene imellom, slik at muskulaturen rundt hofte, knær og ankler får nok kontroll. Her likte vi spesielt kombinasjonen av Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg til korte turer ute og Abilica Vekt Mansjetter 1kg til rolig innendørs styrketrening.
Hvilke vektmansjetter passer best for nybegynnere?
Når vi ser på beste vektmansjettene for nybegynnere, er det spesielt tre faktorer som avgjør om en modell er god eller ikke. Vekten må være moderat, borrelåsen må være lett å stramme, og materialet må være komfortabelt mot huden ved både korte og litt lengre økter. I vår håndleddsvekter test og ankelvekter test oppleves Abilica Vekt Mansjetter 1kg som et veldig trygt valg for ferske brukere. Disse Abilica vektmansjettene veier 1 kilo per stykk, noe som gir tydelig effekt i øvelser for bein og armer uten at det blir for voldsomt. Nylonstoffet er mykt, samtidig som det virker slitesterkt og enkelt å tørke av etter økten.
Casall Håndleddsvekter 2x1kg kom ut som vektmansjetter best i test totalt, men for helt ferske brukere som kanskje aldri har trent med ekstra motstand rundt leddene, er det likevel viktig å starte forsiktig. Casall vektmansjetter på 1 kilo kan fint brukes rundt både håndledd og ankler til enkel styrketrening hjemme som tåhev, bakover spark, hofteabduksjon og armhevingsvarianter der du vil gjøre det litt tyngre. I praksis anbefaler vi ofte at du først bruker Casall Håndleddsvekter 2x1kg til rolige kontrollerte øvelser et par ganger i uken, før du eventuelt tar dem med inn i mer dynamiske økter som sirkeltrening eller lett kondisjonstrening med vekter.
Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg er det rimeligste alternativet blant de fem anbefalte, og et godt valg for deg som vil kjenne på hvordan vektmansjetter påvirker treningen før du bestemmer deg for å satse mer. I praktisk bruk merker du at Umbro vektmansjetter har litt enklere materialer enn for eksempel Casall vektmansjetter og Bala vektmansjetter, men for lavintensitetstrening med vekter og korte økter fungerer de overraskende bra. Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg er også lette å låne bort og dele i familien, noe som gjør dem til et fleksibelt startprodukt.
For nybegynnere som allerede har litt styrke og ønsker mer utfordring, kan Casall Wrist Weights 2x2kg Black være aktuelt rundt anklene i øvelser der du har god kontroll, som stående beinløft, glute kickbacks og ulike former for step. Vi anbefaler likevel ofte å ha både et lettere og et tyngre par tilgjengelig. Kombinasjonen av Abilica Vekt Mansjetter 1kg til mer følsomme bevegelser og Casall Wrist Weights 2x2kg til mer robuste øvelser gir deg et fleksibelt oppsett som kan vokse med erfaringen din. Slik får du gradvis progresjon i både styrking av bein og armer og mer krevende treningsøkter uten å overbelaste i starten.
Er vektmansjetter trygge og smarte å bruke over tid?
Når vi samler vektmansjetter erfaringer over flere måneder, ser vi tydelig at nøkkelen ligger i dosering og riktig valg av vekt. Vektmansjetter er et effektivt verktøy for å legge til belastning i treningen, men feil vekt eller for lange økter kan gi irritasjon rundt ledd og sener. Vårt klare inntrykk er at lettere modeller som Casall Håndleddsvekter 2x1kg og Abilica Vekt Mansjetter 1kg egner seg svært godt til jevnlig bruk. De gir nok motstand til å styrke muskulatur rundt hofter, kne og skuldre, samtidig som risikoen for overbelastning er håndterbar hvis du holder øktene moderate.
Bala Bangles Sea Weight for Hands and Feet er spesielt interessante når vi snakker om komfortable mansjetter med borrelås til lengre bruk. I test føles disse Bala vektmansjettene mindre påtrengende enn de fleste tradisjonelle modeller. De ligger tett mot huden, fordeler vekten jevnt, og gir få trykkpunkter selv når du bruker dem i 30 til 60 minutter om gangen, for eksempel til vektmansjetter til løping i rolig tempo eller til lavintensitetstrening med vekter hjemme. Likevel anbefaler vi ikke at du går med dem hele dagen. Kontinuerlig bruk i mange timer, spesielt under hverdagsaktiviteter med mye trappegåing, kan i lengden bli i meste laget for knær og ankler.
Tyngre justerbare vektmansjetter og modeller på rundt 2 kilo per side, som Casall Wrist Weights 2x2kg Black, bør ses mer som verktøy til spesifikke økter, ikke noe du bruker hele tiden. I vår test fungerte disse Casall vektmansjettene glimrende til kortere økter med målrettet styrketrening hjemme. For eksempel til svingende beinløft, markløftvarianter med kroppsvekt og kontrollerte hofteøvelser der du ønsker betydelig ekstra motstand. Samtidig kjente vi fort at teknikken må være på plass. Trener du med for tunge vektmansjetter til løping eller hoppbaserte øvelser, øker belastningen dramatisk på hofte, knær og ankler.
Vår klare anbefaling er derfor å bruke vektmansjetter med respekt. Start med kort varighet og lett vekt, bygg gradvis opp, og la vektmansjettene være et supplement til annen styrketrening hjemme, ikke den eneste treningsformen. Kombiner gjerne lette vektmansjetter for gange og løping, som Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg, med mer tradisjonelle øvelser uten ekstra vekt. På denne måten får du fordelene fra trening med ekstra motstand, uten å samle opp unødvendig slitasje over tid.
Når vi snakker om de beste vektmansjettene til hverdagsbruk, mener vi justerbare vektmansjetter som faktisk blir brukt i praksis, både som vektmansjetter til hjemmetrening og vektmansjetter til løping og rask gange på mølle eller ute. I vår håndleddsvekter test og ankelvekter test har vi lagt stor vekt på komfortable mansjetter med borrelås som sitter stabilt under lavintensitetstrening med vekter, slik at du kan drive kondisjonstrening med vekter uten at de gnager eller sklir. Basert på egne vektmansjetter erfaringer ser vi at de modellene som oftest blir liggende i gangen, klare til bruk, er de som gir jevn styrking av bein og armer og gjør det enkelt å legge til belastning i treningen enten du går rolig i nabolaget eller bruker vektmansjetter for gange og løping på lengre turer.
Vanlige feil ved kjøp av vektmansjetter
1
Å starte for tungt med vektmansjetter
En av de vanligste tabbene vi ser, er at folk går rett på tunge vektmansjetter i stedet for å bygge seg rolig opp. Når du for eksempel velger Casall Wrist Weights 2x2kg som første par til styrketrening hjemme, blir belastningen på knær, ankler og skuldre høyere enn mange er vant til. Resultatet kan bli stive ledd, dårligere teknikk og i verste fall overbelastning, spesielt hvis du bruker dem til kondisjonstrening med vekter eller mye hopping. For de fleste er det langt smartere å starte med lettere Casall Håndleddsvekter 2x1kg eller Abilica Vekt Mansjetter 1kg. Da får du fordelene ved styrking av bein og armer uten å provosere fram smerter, og du kan alltid oppgradere til tyngre Casall vektmansjetter når kroppen faktisk er klar for det.
2
Å bruke samme vektmansjetter til alle typer trening
Mange kjøper ett par vektmansjetter og bruker dem til alt, fra rolig styrketrening hjemme til intervaller ute. Det virker praktisk, men fungerer sjelden optimalt i lengden. Lette Bala vektmansjetter er for eksempel supre til lavintensitetstrening og daglig bruk, men kanskje ikke førstevalget til hard styrketrening. Omvendt er Casall Wrist Weights 2x2kg glimrende til tung styrketrening, men ofte for mye til vektmansjetter til løping og rask gange. Konsekvensen av å bruke samme par til alt er at du enten trener for tungt i kondisjonsøkter, eller for lett når du egentlig vil ha tydelig motstand. Løsningen er å tenke i to nivåer, ett lettere sett som Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg til gange og kondisjonstrening med vekter, og ett litt tyngre sett til målrettet styrketrening.
3
Å stramme vektmansjettene feil
En annen feil vi ofte ser i praksis, er vektmansjetter som strammes enten altfor løst eller for hardt. Hvis du setter på Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg så løst at de glir opp og ned rundt ankelen, får du både gnagsår og ustabilitet i hvert steg. Strammer du derimot Casall Håndleddsvekter 2x1kg for hardt rundt håndleddet, kan blodtilførselen føles redusert og du blir fortere sliten i underarmen. Mange nybegynnere oppdager dette først etter noen økter. Den beste tommelfingerregelen er at vektmansjettene skal sitte tett nok til at de ikke beveger seg under vanlig gange, men samtidig løs nok til at du kan få to fingre mellom stroppen og huden. Dette gjelder både for Bala vektmansjetter, Casall vektmansjetter og Abilica vektmansjetter.
4
Å bruke vektmansjetter for ofte og for lenge
Det høres fristende ut å bruke vektmansjetter store deler av dagen for å «bruke mer kalorier», men i praksis er det en klassisk nybegynnerfeil. Selv komfortable Bala Bangles Sea Weight og myke Abilica Vekt Mansjetter 1kg er laget for treningsøkter, ikke helårsbruk fra morgen til kveld. Går du med vektmansjetter til løping, gange, husarbeid og alt imellom, rekker ikke muskulatur og sener å hente seg inn. Over tid kan dette gi vondter i hofte, knær og ankler som er vanskelige å bli kvitt. En bedre strategi er å bruke Casall Håndleddsvekter 2x1kg eller Umbro Ankle and Wrist Weights 2x1kg i tydelige treningsbolker, for eksempel 20 til 40 minutter, kombinert med helt vanlige økter uten ekstra vekt. Da får du god framgang uten unødvendig slitasje.
