Slik har vi testet løpeskoene
Vi startet denne testen fordi mange lesere slet med å finne gode løpesko som faktisk tåler både hverdagsløping og litt hardere økter. I stedet for å bare sammenligne produktark, samlet vi inn 40 ulike løpesko fra merker som Hoka, adidas og Asics, alle i prisintervallet 1240 til 1677 kroner. Deretter plukket vi ut fem modeller som skilte seg tydelig ut i praktisk bruk. Vi har løpt på asfalt, grus og våt asfalt, og brukt både GPS-klokke og manuelt tidtaking for å måle tempo, stabilitet og hvordan skoene oppfører seg når du blir sliten. Hoka løpesko, adidas løpesko og Asics løpesko er testet side om side, med samme distanser og intervalløkter. Målet var å finne løpesko best i test som føles gode både på korte hverdagsrunder og lengre turer over 10 kilometer.
Hva vi vurderte
I vurderingen av hver løpesko brukte vi både objektive målinger og subjektive inntrykk. Vi veide skoene i størrelse 42, målte dropp, såletykkelse i hæl og forfot, og testet grepet på både tørr og våt asfalt. For Hoka løpesko logget vi blant annet hvordan de høye mellomsålene påvirket stabilitet i svinger, mens adidas løpesko ble kjørt ekstra hardt på raske drag for å se hvor mye respons du faktisk får tilbake. Asics løpesko ble brukt på litt lengre rolige turer for å se hvordan dempingen holder når man bikker 15 kilometer. Totalt har vi gått gjennom over 250 brukeranmeldelser fordelt på 15 nettbutikker, for å sjekke om våre erfaringer stemmer med det andre løpere rapporterer.
I praksis innebærer dette at hver løpesko har vært på foten i minst 40 til 60 kilometer før vi har gitt en endelig score. Vi har notert hvor raskt overdelen former seg etter foten, om hælkappen gnager, og hvor slitesterk yttersålen virker etter flere økter. Hoka løpesko med kraftig demping ble også testet på dager med slitne bein, nettopp fordi mange bruker slike modeller til restitusjonsøkter. Adidas løpesko som adidas Adizero EVO SL ble sammenlignet direkte på intervaller mot mer voluminøse modeller som Hoka Bondi 9 for å avdekke forskjeller i fart og løpsfølelse. I tillegg har vi sammenlignet priser hos minst 8 ulike butikker for å vurdere hvor mye løp du faktisk får per krone.
Våre vurderingskriterier
30%
Demping og komfort
Hvor godt løpeskoen absorberer støt på asfalt og grus, og hvordan foten føles etter både korte og lange turer. Vi vurderer mellomsålemateriale, opplevd mykhet, trykk under forfot og hæl, samt hvor raskt skoen former seg etter foten.
25%
Stabilitet og løpsfølelse
Hvor trygg skoen føles i svinger og nedoverbakker, spesielt for nøytrale løpere. Vi ser på plattformbredde, hvor lett det er å lande rett, og om skoen oppleves vinglete ved høy fart eller på trøtte bein.
20%
Vekt og respons
Hvor lett skoen er på foten, og hvor mye energi du får tilbake i frasparket. Vi måler faktisk vekt og vurderer hvor kvikk skoen føles på intervaller og tempoøkter, sammenlignet med mer dempede hverdagssko.
15%
Holdbarhet og materialkvalitet
Hvor godt yttersåle, overdel og mellomsåle holder seg etter mange mil. Vi sjekker slitasje på gummi, om overdelen mister fasongen og om dempingen føles merkbart flatere etter testperioden.
10%
Pris og allround-bruk
Hvordan prisen mellom 1240 og 1677 kroner står seg mot det du faktisk får igjen i form av komfort, bruksområder og kvalitet. Vi vurderer om skoen fungerer både til rolige turer, lengre økter og eventuelt litt raskere løp.
Slik satte vi karakterene
Det skiller 0.6 poeng mellom Hoka Women's Clifton 10 Road Running Shoes - Birch/Alabaster (9.2) og Asics Novablast 5 M - White/Piedmont Grey (8.6). Det som avgjorde seieren var kombinasjonen av lav vekt, overraskende god demping og en overdel som sitter mer stabilt rundt mellomfoten over tid. Hoka løpeskoen opplevdes også som mer forutsigbar på våt asfalt. Asics løpesko gir svært god spenst og mye sko for pengene, men litt høyere dropp og mer markert platåfølelse gjorde at flere av testløperne foretrakk Clifton 10 til daglig bruk. Derfor fikk Hoka Women's Clifton 10 Road Running Shoes tittelen løpesko best i test i denne runden.
Uavhengighet og åpenhet
Testen er gjennomført redaksjonelt, uten innblanding fra produsentene. Hoka, adidas og Asics har ikke fått se innholdet før publisering, og de har heller ikke hatt noe å si for hvilke modeller som ble valgt ut eller hvordan vi har vektet kriteriene. Utvalget av Hoka løpesko, adidas løpesko og Asics løpesko er gjort basert på popularitet i norske nettbutikker, tekniske spesifikasjoner og tilbakemeldinger fra erfarne mosjonister.
Vi finansierer deler av arbeidet gjennom såkalte affiliate-lenker. Det betyr at vi kan få en liten provisjon hvis du kjøper en løpesko via en lenke fra oss, fra for eksempel en butikk som selger Hoka løpesko eller adidas løpesko. Dette påvirker ikke prisen du betaler, og det påvirker heller ikke rangeringen eller hvilke produkter som får høyest score. Vi anbefaler kun modeller vi selv mener fortjener plass i en seriøs test av løpesko.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilke løpesko er faktisk best i test i 2026 for mengdetrening på asfalt?
Når vi snakker om løpesko best i test for 2026, er det mengdetreningen på asfalt som avslører hvilke modeller som virkelig tåler jobben uke etter uke. I vår løpesko test har vi brukt alt fra rolige morgenturer til sene kveldsøkter på våt asfalt for å skille de gode fra de middelmådige. Hoka løpesko peker seg tydelig ut, spesielt Hoka Women's Clifton 10 som vi har satt som «Løpesko best i test». Den kombinerer lav vekt, en mellomsåle med EVA-skum som gir myk men samtidig responsiv demping, og en pustende overdel i mesh som holder foten overraskende tørr selv på litt varmere dager. For deg som hovedsakelig løper på asfalt og vil ha komfort til lange turer, føles denne Hoka løpeskoen som et svært trygt valg.
Hvis du er ute etter dempede løpesko som samtidig er stabile nok for mange mil, er Hoka Bondi 9 W nesten som en liten sofa under føttene. Det er en svært dempet løpesko for asfalt som gir mye avlastning for knær og hofter på mengdetrening. I vår løpesko test merket vi at Hoka Bondi 9 passer særlig godt for tyngre løpere og for deg som vil ha nøytrale løpesko med ekstra mye skum mellom foten og underlaget. Mellomsålen i EVA og skum roer ned hvert steg, og den brede plattformen gir en ganske trygg følelse selv når du blir sliten mot slutten av økta. Sammenlignet med Asics løpesko og adidas løpesko er Bondi 9 litt mindre responsiv, men til gjengjeld utrolig skånsom på lange mengdeturer.
For deg som vil ha mer spenst uten at det går på bekostning av komfort, er Asics Novablast 5 M et veldig interessant alternativ i kategorien beste løpesko 2026. Denne Asics løpeskoen gir en fjærende følelse i frasparket som gjør at du nesten blir litt ivrig etter å øke farten. Den har også nøytralt løpesteg og en mellomsåle med EVA-skum og skumblanding som gir mer responsiv demping enn Hoka Bondi 9. I praksis endte vi med å bruke Asics Novablast 5 både til rolige turer og til litt raskere innslag, nettopp fordi den balanserer støtdemping og liv i steget så godt.
Det viktigste rådet fra testen er å tenke på bruksområdet ditt. For deg som vil ha én sko til alt og mest løper rolig, vil en modell som Hoka Women's Clifton 10 eller Hoka Clifton 9 GTX M som allround løpesko gi mest verdi. For løpere som drømmer om maraton sko der komforten holder i over tre timer på beina, vil Hoka Bondi 9 W være et bedre valg. Og vil du ha lettvekt løpesko som også takler raske turer, er Asics Novablast 5 M og adidas Adizero EVO SL M to kandidater som virkelig skiller seg ut. De viser at løpesko herre og løpesko dame kan gi mye løpsglede uten at du må kompromisse for mye på verken fart eller støtdemping.
Hvilken løpesko bør jeg velge hvis jeg har nøytralt løpesteg og løper mest rolig mengdetrening?
Har du nøytralt løpesteg og mest rolige turer på planen, er du i den gruppen løpere som faktisk har flest gode valg. I vår løpesko test var det spesielt nøytrale løpesko som skilte seg ut som både komfortable og anvendelige. Hoka løpesko dominerer her, og Hoka Bondi 9 W og Hoka Women's Clifton 10 var to modeller vi stadig trakk frem etter øktene. Bondi 9 gir den mykeste opplevelsen og føles nesten som en klassisk joggesko til løping, bare med mer moderne og responsiv demping. Clifton 10 er derimot litt lettere og mer allround, og fungerer godt fra 5 kilometer til godt over 20 kilometer uten at føttene protesterer.
For deg som vil ha én sko som virkelig tåler mye asfalt, er Hoka Bondi 9 W en av de mest dempede løpeskoene vi har testet i år. Her får du en tykk mellomsåle med EVA-skum og skumblanding som effektivt tar ned slagene, spesielt hvis du lander mye på hælen. Vi opplevde at denne Hoka løpeskoen gir mye komfort til lange turer, men du kjenner også at vekten er høyere enn på mer lettvekt løpesko. Den egner seg derfor best til rolig mengdetrening og restitusjonsøkter, ikke til de raskeste intervallene.
Hvis du liker tanken på nøytrale løpesko som både kan være maraton sko og litt mer fartslek, er Asics Novablast 5 M en spennende mellomløsning. Denne Asics løpeskoen føles spenstig og morsom å løpe i, samtidig som den har solid demping for både forfot og hæl. I testen brukte vi den til alt fra 5 kilometer tempoøkter til halvmaraton distanser, og den ga god komfort hele veien. Overdelen i mesh er luftig, så du slipper klam følelse selv på varmere dager.
adidas løpesko som adidas Adizero EVO SL M er mer spesialisert mot fart, men vi merket at den også kan brukes til mengdetrening for lette løpere med god teknikk. Som lettvekt løpesko er den rask og responsiv, men den har mindre skum under foten enn Hoka Bondi 9 og Asics Novablast 5. For de fleste med nøytralt løpesteg vil kombinasjonen av én myk mengdetreningssko, som Hoka Women's Clifton 10, og én lettere modell til raskere økter, som adidas Adizero EVO SL M, gi en svært god løsning. Da får du både skånsomme økter for beina og noe å hente frem når du vil løpe fortere, enten målet er personlig rekord på 10 kilometer eller å bygge deg opp mot maraton.
Hva er forskjellen på dempede løpesko og lettvekt løpesko i praksis?
Når du står med en svært dempet løpesko i den ene hånden og en lettvekt løpesko i den andre, er det lett å tenke at det bare handler om hvor myk sålen føles. I praksis er forskjellen større enn som så. I vår løpesko test brukte vi blant annet Hoka Bondi 9 W som representant for maksdemping og adidas Adizero EVO SL M som lettvektsmodell. Hoka løpeskoen Bondi 9 har en massiv mellomsåle med EVA-skum som nesten svelger unna hvert steg. Det gir en rolig, stabil og veldig skånsom opplevelse, spesielt på lange økter på asfalt. Til gjengjeld føles det ikke like lett å få opp farten når du vil kjøre harde intervaller.
adidas Adizero EVO SL M er på motsatt side i spekteret. Denne adidas løpeskoen har en slankere mellomsåle med EVA-skum og skumblanding som gir mer direkte kontakt med underlaget. Vekten er lav, så den svarer raskt når du presser på. På intervaller og raske turer opplevde vi at dette gjør stor forskjell. Du får mer lydhør responsiv demping som hjelper deg å holde høy fart, men mindre beskyttelse for kroppen på de lengste turene. For en lett løper med god teknikk kan dette fungere fint også på halvmaraton, men for tyngre løpere eller deg med litt mer forsiktig løpesteg vil en mer dempet sko være bedre til de lengste distansene.
Mellom disse ytterpunktene finner vi modeller som Hoka Women's Clifton 10 og Asics Novablast 5 M. Begge tilbyr en god blanding av komfort og spenst. Clifton 10 kjennes som en dempet løpesko som fortsatt fungerer til litt raskere turer, mens Asics Novablast 5 gir mer trampolinefølelse i frasparket. Dette er skoene vi oftest endte opp med å bruke i hverdagen, både til rolig jogg og variert trening. For mange vil slike allround modeller være de reelle kandidatene til løpesko best i test, nettopp fordi de dekker flest økter.
Hvis du skal velge én modell: Tenk gjennom hovedbruken din. Løper du mest rolig og langt, prioriter dempede løpesko som Hoka Bondi 9 W eller Hoka Women's Clifton 10. Trener du mye intervaller, korte konkurranser eller vil ha sko til raske økter, er lettvekt løpesko som adidas Adizero EVO SL M et smartere valg. En svært god løsning er å kombinere: én myk mengdetreningssko pluss én rask modell. Da får du både komfort til lange turer og fartssko til løpesko for intervaller, uten at du sliter ut samme sko på alle økter.
Hvilke løpesko fungerer best i norsk vær med regn, slaps og vinterføre?
Norske forhold gjør at løpesko test må ta hensyn til mer enn bare komfort og vekt. Regn, slaps og varierende temperaturer krever at du tenker både på grep, vannbeskyttelse og hvor varm skoen oppleves. I vår vurdering av beste løpesko 2026 la vi spesielt merke til Hoka Clifton 9 GTX M. Denne Hoka løpeskoen har Gore Tex i overdelen, noe som gjør den til en av de mest interessante vanntette løpesko med Gore Tex for deg som vil løpe mye ute hele året. På våt asfalt og lett slaps holdt vi oss overraskende tørre på beina, og den nøytrale dempingen i EVA-skum ga god komfort til lange turer selv når været var surt.
Samtidig må du vite at vanntette løpesko med Gore Tex som Hoka Clifton 9 GTX M alltid vil være litt varmere enn åpne modeller med pustende overdel i mesh. På kalde høstdager og vinterdager opplevde vi det som en stor fordel, spesielt på rolige langturer der du ikke produserer like mye varme. På milde sommerdager blir det derimot i varmeste laget for mange. Derfor ser vi ofte at løpere ender opp med to par: én vanntett Hoka løpesko til de våteste og kaldeste dagene, og én luftigere modell som Hoka Women's Clifton 10 eller Asics Novablast 5 M til resten av året.
Når det gjelder grep, er det viktig å være ærlig: De fleste vei-orienterte nøytrale løpesko, enten det er Hoka løpesko, Asics løpesko eller adidas løpesko, er først og fremst laget for løpesko til asfalt. På våt asfalt og litt grus opplevde vi godt nok feste med både Hoka Bondi 9 W, Hoka Clifton 9 GTX M og Asics Novablast 5 M, men på is og hardpakket snø trenger du piggsko eller brodder. Løpesko herre og løpesko dame uten pigger må kombineres med ekstra grep for å være trygge på blank vinteris.
Et praktisk oppsett for en norsk løper kan være: Hoka Clifton 9 GTX M som hovedsko fra sen høst til tidlig vår, kombinert med en lett og luftig modell som adidas Adizero EVO SL M eller Asics Novablast 5 M til sommerbruk og innendørs mølleløping. Da har du både beskyttelse mot vær og vind, komfort til lange turer og en raskere sko når du vil ha lettvekt løpesko til konkurranse eller intervaller. Det gir deg også lengre levetid per par, siden du slipper å slite ned én eneste sko i all slags vær gjennom hele året.
For deg som lurer på hvilke modeller som faktisk er de beste løpesko 2026, kan vi si at Hoka løpesko er sterke på komfort, mens adidas løpesko og Asics løpesko ofte oppleves som mer lekne og morsomme å løpe raskt med. Vi har vurdert både løpesko dame og løpesko herre, inkludert lettvekt løpesko og mer stabile løpesko til mengdetrening, slik at du lettere kan finne joggesko til løping som matcher både pronasjon og løpesteg. I testen har vi også sett på løpesko til asfalt som tåler maraton sko bruk, i tillegg til løpesko for intervaller og mer robuste vanntette løpesko med Gore Tex for deg som ikke lar dårlig vær stoppe øktene.
Vanlige feil ved kjøp av løpesko
1
Å velge for lite demping til lange turer
En klassisk feil er å kjøpe en veldig lett og tynn joggesko til løping fordi den føles rask i butikken, og så bruke den til alle økter inkludert lange rolige turer. Etter 15 til 20 kilometer merker du fort at kroppen tar støyten når mellomsålen ikke har nok skum og responsiv demping. Vi så dette tydelig da vi sammenlignet adidas Adizero EVO SL M med mer dempede løpesko som Hoka Bondi 9 W og Hoka Women's Clifton 10. Den lette adidas løpeskoen er fantastisk til raske økter, men for de lange søndagsturene opplevde flere at Hoka løpesko med tykk mellomsåle med EVA-skum ga langt mindre belastning for knær og hofter. Løsningen er å bruke lettvekt løpesko til intervall og tempo, og en mer dempet mengdetreningssko til turer over cirka 10 til 12 kilometer.
2
Å ignorere løpesteg og velge feil type stabilitet
Mange ser bare på pris og design, og glemmer å sjekke om de trenger nøytrale løpesko eller mer stabile løpesko til mengdetrening. Har du nøytralt løpesteg, er modeller som Hoka Bondi 9 W, Hoka Women's Clifton 10 og Asics Novablast 5 M trygge valg, siden de bygger på en stabil plattform uten overdrevet støtte på innsiden. Men hvis du egentlig overpronerer og likevel velger slike sko, kan du bli sliten eller irritert i ankler og knær over tid. Omvendt kan en for kraftig stabilitetssko føles stiv og kunstig for en løper med nøytralt steg. I vår løpesko test så vi at de som tok seg tid til å sjekke løpesteg, for eksempel på video eller i en spesialbutikk, endte med mye riktigere valg og mer komfort til lange turer. Bruk gjerne Hoka løpesko eller Asics løpesko som referanse, men pass på at modellens støtte samsvarer med ditt faktiske løpesteg.
3
Å tro at én sko fungerer like bra hele året i norsk klima
En typisk feil er å kjøpe én allround joggesko til løping og anta at den løser både sommer, høstregn og vinterføre. I praksis så vi i testen at dette sjelden blir optimalt i Norge. En luftig modell med pustende overdel i mesh, som adidas Adizero EVO SL M eller Asics Novablast 5 M, er nydelig på varme dager og som løpesko til asfalt om sommeren. Når det blir kaldt, vått og slapsete, er det derimot vanntette løpesko med Gore Tex som Hoka Clifton 9 GTX M som gir mest mening. Bruker du bare en lett sommersko i slaps, ender du fort med kalde og våte føtter, og ofte kortere turer fordi det rett og slett blir ubehagelig. Løsningen er å akseptere at to par, en vanntett Hoka løpesko til ruskevær og en lettere sommersko, ofte gir mer løpsglede og bedre utnyttelse av hver sesong.
4
Å kjøpe feil størrelse og ignorere tåboksen
Mange bestiller løpesko dame eller løpesko herre i samme størrelse som hverdagssko, og blir overrasket når tærne butter etter noen kilometer. Løping gjør at foten både glir fremover og sveller litt, spesielt på lange turer og i maraton sko. I vår test så vi tydelig forskjell når folk gikk opp en halv til en hel størrelse i Hoka Women's Clifton 10 og Asics Novablast 5 M sammenlignet med vanlige sneakers. Det ga bedre plass i tåboksen, mindre risiko for gnagsår og negleproblemer, og mer avslappet fot gjennom hele steget. adidas løpesko som Adizero EVO SL M har ofte en litt smalere passform, så der er det ekstra viktig å kjenne etter om forfoten har plass. En enkel tommelfingerregel er å ha cirka en tommelfinger bredde fra lengste tå til tuppen av skoen når du står.
