Slik har vi testet sålene og innleggene
Vi startet denne testen fordi vi selv ble lei av såler som enten var for myke, for klamme eller gikk flat etter noen få uker. Derfor plukket vi ut 40 ulike såler og innlegg, fra enkle Norwegian ullsåler til avanserte Heat Experience innleggssåler med varme, og satte dem på prøve i alt fra kontorsko til arbeidsstøvler og joggesko. Prisene spente fra 95 til 1189 kroner, så vi ville se om de dyreste faktisk leverer mer støtte og komfort enn rimelige alternativer. Hver Jalas såle, hver Scholl innleggssåle og hver Superfeet innleggssåle ble brukt i minst én uke av flere i redaksjonen. Vi gikk til jobb, sto lange skift, løp korte turer og testet i både kulde og innendørs varme. Ut fra dette plukket vi ut 5 anbefalte modeller som vi mener fortjener merkelappen såler og innlegg best i test, for ulike typer føtter og bruksområder.
Hva vi vurderte
I vurderingen av såler og innlegg så vi først på støtte og avlastning. Jalas såler er for eksempel tydelig mer formstøpte enn enkle ullsåler, noe vi merket spesielt på lange dager på hardt underlag. Vi målte blant annet hvor godt hælen lå stabilt i sålen, hvor mye svangstøtte Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch faktisk ga ved hulfot, og om foten ble liggende naturlig eller presset. Vi snakket også med brukere som har plantar fascitt og testet Scholl innleggssåler rettet mot smerter i hæl og fotbue. Totalt har vi vurdert over 250 brukeranmeldelser fordelt på flere nettbutikker, og sammenlignet dette med våre egne notater om trykkavlastning og hvor slitne føttene føltes etter en hel dag.
Komfort og klima i skoen var neste punkt. Norwegian såler i ull gjorde det overraskende lunt uten å bli klamt, mens Heat Experience innleggssåler med varmeelement ble testet på kalde dager ute, både i turstøvler og vanlige vintersko. Vi sjekket hvor jevnt varmen fordelte seg, hvor lenge batteriet holdt, og om sålen bygget for mye høyde i skoen. For Scholl GelActiv innleggssåler og Superfeet løpesåler vurderte vi støtdemping ved gange og lett løping, blant annet ved å bruke dem i samme sko over flere dager og bytte mellom originalsåle og testsåle. I tillegg kartla vi pris og tilgjengelighet, altså hvor mange butikker som faktisk fører produktet, slik at våre anbefalinger ikke bare er teoretiske, men også lette å få tak i.
Våre vurderingskriterier
30%
Støtte og ergonomi
Hvor godt sålen støtter fotbue, hæl og forfot, samt om den hjelper mot typiske plager som plantar fascitt og trøtte føtter. Vi vurderte Jalas såler spesielt på arbeidsdager med mye ståing, og Superfeet innleggssåler på løping og rask gange.
25%
Komfort og demping
Følelse i skoen gjennom en hel dag, både ved stillestående arbeid og ved mye bevegelse. Vi så på hvor myk eller fast sålen oppleves, hvordan Scholl GelActiv innleggssåler håndterer støt i hverdagsbruk, og om materialet holder seg uten å kjennes flatt etter noen uker.
15%
Materialer og klima
Pusteevne, fukthåndtering og temperatur. Her skilte Norwegian ullsåler og Heat Experience innleggssåler med varme seg tydelig ut. Vi vurderte om materialet ble klamt, luktet raskt, og om foten holdt seg tørr og relativt temperert.
15%
Holdbarhet og tilpasning
Hvor godt sålen holder fasongen over tid, og hvor enkelt den kan klippes til og flyttes mellom sko. Vi så på om EVA og skum i Jalas såler og Superfeet innleggssåler ble nedtråkket, og om tekstiloverflaten løsnet eller nuppe seg.
15%
Pris, tilgjengelighet og verdi
Forholdet mellom pris og ytelse, samt hvor mange butikker som fører produktet og hvor lett det er å finne riktig størrelse. Vi sammenlignet rimelige Norwegian såler mot dyre Heat Experience innleggssåler, for å se hvem som faktisk gir mest igjen per krone.
Slik satte vi karakterene
Alle produktene ble gitt en totalscore fra 1 til 10, basert på kriteriene over. Vi vekter ikke bare vår egen erfaring, men også kvaliteten og mengden av brukeranmeldelser per modell. Der det fantes mange anmeldelser fra flere butikker, for eksempel på Scholl innleggssåler og Superfeet såler, lot vi disse veie tyngre enn enkeltstående tilbakemeldinger. Vi sjekket også om tilbakemeldingene er konsistente mellom ulike nettbutikker, slik at en Jalas såle ikke får toppscore ett sted og bunnscore et annet uten god grunn.
Det skiller 1.1 poeng mellom Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch (9.1) og Superfeet Run Support Low Arch Insoles (8). Jalas sålen vant fordi den kombinerer bedre svangstøtte for hulfot, mer stabil hælkappe og merkbart bedre avlastning ved stående arbeid enn de andre vi testet, samtidig som prisen er moderat sammenlignet med de mest avanserte varmesålene. Superfeet løpesåle gjør det bra på løpesteg og pronasjonskontroll, men er mer spesialisert, og flere testere syntes den ble i hardeste laget i hverdagsbruk. Summen av allround-egenskapene gjorde at Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch stakk av med seieren og ble vår hovedanbefaling i kategorien såler og innlegg best i test.
Uavhengighet og åpenhet
Testix.no kjøper eller låner inn produkter på samme måte som en vanlig kunde, og vi lar ikke produsentene styre hvilke modeller som testes først. I denne runden valgte vi Jalas såler for arbeidssko, Norwegian såler i ull for hverdagsbruk, Scholl innleggssåler for komfort og smertereduksjon, Heat Experience innleggssåler med varme for vinterbruk og Superfeet innleggssåler for løping og tur. Alle ble vurdert etter de samme kriteriene, og vi avslutter ofte testperioden med å la flere i redaksjonen bytte såler seg imellom for å sammenligne direkte i samme type sko.
Vi bruker affiliate-lenker noen steder på siden. Det betyr at Testix.no kan få en liten provisjon hvis du kjøper et produkt via våre lenker, men prisen for deg er den samme. Verken Jalas, Norwegian, Scholl, Heat Experience eller Superfeet har betalt for å være med i testen, og de får ikke se eller påvirke innholdet før publisering. Rangeringen av såler og innlegg, inkludert at Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch ble testvinner, er utelukkende basert på våre egne vurderinger kombinert med åpne brukerdata og butikkpriser.
Les mer om hvordan Testix tester produkter›
Hvilke såler og innlegg er faktisk best i test for lange arbeidsdager?
Når vi rangerte «såler og innlegg best i test» for arbeid, var det spesielt én ting som skilte produktene: hvor mye de faktisk avlastet føttene etter 8 til 10 timer på hardt gulv. Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch er den sålen som imponerte mest i arbeidssko. Denne Jalas såle kombinerer relativt fast EVA med tekstiloverflate, og gir merkbar hulfot støtte uten å føles klumpete. I testoppsettet vårt med typiske skosåler for jobb, som vernesko og tyngre arbeidssko, reduserte den både hælsmerter og slitne legger hos flere av testerne.
Skal du ha såler til arbeidssko med mye gange og ståing, ville jeg startet med å vurdere om du trenger ergonomiske innleggssåler som støtter fotbuen, eller mer rene støtdempende såler. Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch er et godt kompromiss fordi den gir støtte for hulfot uten å bli for aggressiv. Sammenlignet med Scholl GelActiv Work innleggssåler, som er veldig myke og gelbaserte, gir Jalas sålen et fastere og mer kontrollerende fotfeste. Det er særlig positivt i tunge jobb- og vernesko hvor myke innlegg kan bli ustabile når du bærer vekt eller jobber i trapper.
En annen ting vi så i vår innleggssåler test, er at mange undervurderer hvor viktig passform er. En såle som ligger og «svømmer» i skoen, vil gnage og faktisk kunne gi mer vond rygg i stedet for mindre. Derfor justerte vi Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch nøye i ulike EU-størrelser og testet den i flere typer jobbmodeller. Sålen fungerer godt i alt fra klassiske arbeidssko til mer sporty vernesko. Har du veldig høy fotbue, kan Jalas 8709H High Arch Support være et bedre valg, men de er mer spesialiserte.
For deg som har spesifikke plager, for eksempel plantar fascitt eller behov for såler mot hælsmerter, kan det være lurt å kombinere arbeidsrettede såler med mer ortopediske innlegg. Scholl innleggssåle for plantar fascitt er laget nettopp for denne typen smerter. Den kan brukes i lettere arbeidssko, mens Jalas såler passer best i litt romsligere jobbsko. Summen av testen vår var tydelig: skal vi peke på én «såler & innlegg best i test» for arbeid, så er Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch det mest allsidige og slitesterke valget for folk som virkelig lever i arbeidsskoene sine.
Hvilke såler og innlegg er best til vinterbruk og kalde dager?
Når vi testet vinteralternativene i kategorien såler og innlegg best i test, skilte to kandidater seg ut: Norwegian ullsåler til vinter og Heat Experience varmesåler med batteri. De dekker to ulike behov. Norwegian Ullsåle Innmark er enkel, rimelig og laget for å holde føttene varme i hverdags- og fjellsko. Heat Experience Heated Remote Insoles V2 Red er en mer avansert løsning med integrert varmeelement og fjernkontroll som gir aktiv oppvarming. Begge har sin plass, men i helt forskjellig bruk.
Norwegian ullsåler til vinter imponerte oss på grunn av hvor mye varme og komfort du får for prisen. Disse Norwegian ullsåler er tradisjonelle isolerende ullsåler, og de gjør seg best i litt romslige vintersko, tursko eller fjellsko. De absorberer fukt bra, og gir et mykt lag mellom fot og såle, som gir fin komfort i arbeidssko på kalde lagergulv eller utejobbing. Ulempen er at de ikke gir særlig hulfot støtte. Har du behov for ortopediske innlegg eller løpeinnlegg for pronasjon, bør du kombinere ullsålen med mer tekniske innersåler i sko der du trenger støtte.
Heat Experience Heated Remote Insoles V2 Red tok rollen som «best for kalde dager» i testen vår. Disse Heat Experience varmesåler med batteri skiller seg ut ved at du kan regulere varmen med fjernkontroll, og det gjør stor forskjell på en hel dag ute i minusgrader. I fjellsko og jaktstøvler holdt de varmen jevn, spesielt under stillestående aktivitet som isfiske eller poste på jakt. Vi merket likevel at du må være obs på plass. Disse varme såler med fjernkontroll bygger litt mer i høyden enn en standard såle, så vi anbefaler å ta ut originals ålen i de fleste sko og bruke dem i litt romsligere modeller.
En praktisk kombinasjon for mange er å bruke Norwegian ullsåler i hverdags- og arbeidssko, og Heat Experience Heated Remote Insoles V2 Red i dedikerte vintersko der kulden er ekstrem. Har du arbeid hvor du veksler mellom inne og ute, kan du vurdere en ekstra innersåle som Pedag Viva Winter Wool Orthotic Insole, som kombinerer ull og litt fotbuestøtte. Poenget er at vinterbruk sjelden handler om bare én såle, men om å ha riktig type for jobb, tur og fritid. I vår test var det tydelig at riktige ullsåler til vinter gir deg 80 prosent av varmegevinsten for en lav pris, mens varmesåler med batteri gir luksusen og tryggheten de kaldeste dagene.
Hvilke innleggssåler bør jeg velge for løping, pronasjon og plantar fascitt?
Under løpetesten vår var målet å finne innlegg til løpesko som både gir støtte og føles naturlige i stegavviklingen. Superfeet Run Support Low Arch Insoles fikk toppscore som løpeinnlegg for pronasjon hos løpere med lav til medium fotbue. Denne Superfeet sålen støtter hele foten med relativt fast skum, og gjør at foten ruller mer kontrollert gjennom steget. I praktisk løping, både på asfalt og grus, merket vi spesielt at ankler og knær fikk mindre juling etter 10 til 15 kilometer.
For løpere som sliter med plantar fascitt eller generelle hælsmerter, var det nødvendig å se på mer spesialiserte løsninger. Scholl Innleggssåle Plantar Fascitt gir målrettet pute under hæl og fotbue. Den føles litt mer medisinsk enn sportslig, men kombinert med lette joggesko eller hverdagsjoggesko gir den en tydelig avlastning. I vår innleggssåler test for plantar fascitt anbefaler vi ofte å bruke en sportsorientert såle, som Superfeet Run Pain Relief, i rene løpesko, og en Scholl innleggssåle for plantar fascitt i hverdagssko. Slik har du behandling og avlastning hele dagen, ikke bare på trening.
Når det gjelder ergonomiske innleggssåler til løping, handler det mye om balansen mellom støtdempende såler og stabilitet. For mye mykhet kan føles deilig de første kilometerne, men gi mer vond rygg og kneplager over tid hvis du overpronerer. Superfeet Run Support Low Arch Insoles og Superfeet All-Purpose Support High Arch Insoles er gode eksempler på faste, kontrollerende innlegg til løpesko, mens Scholl GelActiv Sport innleggssåler føles mykere og mer fokusert på demping. Har du nøytral løpestil og vil ha komfort, kan de mykere variantene fungere bra. Har du tydelig pronasjon bør du velge mer strukturerte ortopediske innlegg som holder foten på plass.
Har du hulfot eller spesifikke biomekaniske utfordringer, kan Sidas 3Feet-serien være verdt å se på. Sidas 3Feet Mid Insoles og Sidas 3FEET Outdoor Low Insole gir buestøtte i ulike høyder, og fungerer godt i både joggesko og fjellsko. Poenget er at riktig løpeinnlegg for pronasjon ikke bare skal føles mykt, men bidra til en mer effektiv og stabil løpestil. I vår test endte Superfeet Run Support Low Arch Insoles som «best for løping» nettopp fordi den klarte den balansen for de fleste testpersonene, uten lang tilvenningstid.
Hvilke såler og innlegg hjelper mest mot hælsmerter, hulfot og vond rygg i hverdagen?
Mange oppdager først behovet for gode såler når hælen begynner å verke eller ryggen er stiv etter en dag på jobb. I vår gjennomgang av såler og innlegg best i test for hverdagsbruk, var det særlig kombinasjonen av hældemping og fotbuestøtte som skilte de beste produktene. Scholl GelActiv Everyday innleggssåler ble vår favoritt «best for hverdagskomfort». Denne Scholl sålen har myk gel under hæl og forfot, og en litt fastere del under midtfoten. Det gir umiddelbar komfort i vanlige joggesko, fritidssko og til og med noen penere sko med avtakbar originals åle.
For spesifikke hælsmerter og plantar fascitt anbefaler vi likevel å kombinere komfort med mer målrettet støtte. Scholl innleggssåle for plantar fascitt gir en tydelig kopp rundt hælen, som stabiliserer fettputen og reduserer draget i senefestet under foten. Det merket vi spesielt hos testpersoner som hadde stått lenge på harde gulv. Som ergonomiske innleggssåler i arbeidssko fungerer de bra, men de er ikke like slitesterke som en Jalas såle i tunge vernesko. Der vil vi heller bruke Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch for støtte og en løs helkopp eller spesialsåle for plantar fascitt i lettere sko.
Når vi snakker om såler mot vond rygg, er det viktig å huske at ryggproblemene ofte starter i foten. Manglende støtte til hulfot fører til kollaps i fotbuen, knær som faller innover og mer belastning opp mot hofter og korsrygg. Derfor anbefaler vi ofte Superfeet All-Purpose Support High Arch Insoles eller Superfeet Active Support High Arch til brukere med tydelig høy fotbue. Disse Superfeet innleggssåler er faste i materialet, noe som gir god kontroll. I tester i både hverdagssko og lettere fjellsko rapporterte flere mindre smerter både i hæl og korsrygg etter noen ukers bruk.
Har du mer moderate plager og bare ønsker bedre komfort i skoene du bruker mest, er Scholl GelActiv Everyday innleggssåler et trygt startpunkt. De gir støtdempende såler for hele foten uten å låse fotbuen helt. For ekstra varme og komfort i kalde lokaler kan du også legge Norwegian Ullsåle Innmark oppå en tynnere støttesåle i litt romsligere sko, for eksempel i fjellsko eller romslige arbeidssko. Slik får du isolerende ullsåler og støtte samtidig, noe som ofte kjennes mer i ryggen enn du tror etter noen uker.
Hvis du først og fremst leser innleggssåler test for å finne noe mot konkrete plager, er det verdt å merke seg at både Scholl innleggssåler for plantar fascitt og mer ortopediske innlegg fra spesialbutikker gir bedre støtte enn enkle støtdempende såler, særlig for deg som sliter med hælspore og trenger såler mot hælsmerter i hverdagen. For deg som fryser lett på beina når du går mye ute, opplevde vi at Heat Experience varmesåler med batteri varmer jevnere enn billige varme såler med fjernkontroll, mens Norwegian ullsåler til vinter gir mer naturlig isolasjon og fungerer bedre som isolerende ullsåler i trange støvler der det ikke er plass til tykke varmesystemer. Løpere som trenger løpeinnlegg for pronasjon vil ofte få bedre stabilitet enn med vanlige innlegg til løpesko, og her opplevde vi at Superfeet løpeinnlegg gir tydeligere støtte i fotbuen, mens mer klassiske Jalas såler fungerer bedre i arbeidssko der komfort i arbeidssko og avlastning av vond rygg er viktigere enn maksimal respons i løpesteget.
Vanlige feil ved kjøp av såler & innlegg
1
Bare velge myke gel-såler uten å tenke på støtte
En typisk feil vi ser er at folk kjøper de mykeste gel-sålene de finner, som Scholl GelActiv Everyday innleggssåler, og forventer at alle problemer med hælsmerter og vond rygg forsvinner. Myke såler føles gode de første dagene, men uten skikkelig hulfot støtte vil fotbuen fortsatt kollapse. Det kan forverre pronasjon og gi mer belastning i knær og korsrygg over tid. I tunge arbeidssko er dette ekstra tydelig, siden føttene bærer mer vekt. For å unngå problemet bør du kombinere komfort med støtte, for eksempel ved å velge Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch i vernesko, og bruke Scholl GelActiv Everyday i lettere hverdagssko hvor belastningen er lavere.
2
Bruke samme innleggssåler til alt fra løping til jobb og tur
Mange prøver å løse alt med ett par innleggssåler, enten det gjelder løping, kontorjobb og tur i fjellet. Resultatet blir ofte et kompromiss som ikke fungerer optimalt i noen av situasjonene. En Superfeet Run Support Low Arch Insoles er for eksempel designet som løpeinnlegg for pronasjon, og fungerer glimrende som innlegg til løpesko på asfalt, men den er ikke nødvendigvis best i tunge fjellsko eller i arbeidssko med ståltå. Der vil Jalas såler eller Currex HikePro Insoles gi bedre stabilitet og slitestyrke. For vintersko og kalde dager bør du i tillegg ha egne ullsåler til vinter, som Norwegian Ullsåle Innmark, eller varmesåler med batteri som Heat Experience Heated Remote Insoles V2 Red. Del opp bruken og ha minst to typer såler i rotasjon.
3
La originals ålen ligge under alle typer innleggssåler
En vanlig misforståelse er at man alltid skal beholde originals ålen og bare legge innleggssålen oppå. Det fører ofte til at foten havner for høyt i skoen, noe som gir dårlig hælgrep, gnagsår og mindre plass til tærne. Med mer volumkrevende produkter, som Heat Experience Heated Remote Insoles V2 Red eller tykke Superfeet innleggssåler, blir problemet ekstra tydelig. Mange opplever også at skoene føles for trange og skylder på sålen, når det egentlig handler om at det ligger to såler oppå hverandre. Løsningen er å ta ut originals ålen i de fleste sko når du bruker mer avanserte ortopediske innlegg eller varmesåler med batteri, og heller justere ved å bruke en tynn norsk ullsåle eller enkle filtsåler der det er nødvendig.
4
Ignorere fottype og bare gå etter pris
Det er lett å se seg blind på pris når man ser at Norwegian Ullsåle Innmark koster under hundrelappen, mens Superfeet Run Pain Relief eller Jalas Neutralizer 8710m Medium Arch ligger langt høyere. Problemet oppstår når du velger kun etter pris og ikke etter fottype. Har du hulfot, uttalt pronasjon eller plantar fascitt, vil rene ullsåler eller enkle støtdempende såler sjelden være nok. Du kan ende opp med fortsatt hælsmerter og vond rygg, selv om du føler at skoene er litt mykere. For å unngå dette bør du først vurdere om du trenger ergonomiske innleggssåler med tydelig fotbuestøtte. Produkter som Superfeet All-Purpose Support High Arch Insoles eller Sidas 3Feet Mid Insoles er dyrere, men kan spare deg for både fysioterapitimer og nye sko på sikt.
